Para las personas que sufren de dolor lumbar, a menudo es indescriptible de alcance y profundidad, es realmente una de esas cosas que debe experimentar para creer. En el hogar, aquellos que sufren dolor de espalda baja crónica se dan cuenta de que puede venir en cualquier momento, y cada persona generalmente formula un plan de acción para el alivio en tales circunstancias. Si bien no hay certeza absoluta en ningún tratamiento domiciliario para aliviar el dolor lumbar, cada individuo que lo experimenta puede crear un régimen de pasos en el hogar al menos minimizar el incomodidad temporalmente. Dado que el dolor lumbar puede ser un hecho aislado y raro para algunos, el uso de medicamentos recetados en el hogar puede no ser una opción, y estas personas deben recurrir a las medidas de sentido común para aliviar el dolor.
El dolor de espalda es aplicar la teoría del hielo y el calor. Esto es simplemente para usar una manada de hielo para evitar la hinchazón después de una lesión, seguido de calor para calmar los músculos y los nervios. Esto a menudo se puede usar junto con medicamentos para el dolor de venta libre para proporcionar una buena cantidad de alivio en casos menores de dolor lumbar, y en uno o dos días se resuelve el problema. Del mismo modo, remojar en un baño tibio con sales de Epsom seguido de un mensaje suave puede hacer maravillas en los músculos extraídos en la parte baja de la espalda. Dormir en una almohadilla de calefacción eléctrica o encima de una manta eléctrica también puede proporcionar un alivio moderado en casos menores de dolor lumbar.
En casos más extremos de dolor lumbar, los pasos antes mencionados pueden estar abarcados en un más agresivo rutina dirigida al alivio del dolor. Esto puede incluir dormir en una superficie dura y plana como el piso, lo que puede sonar extraño pero es muy válido para aliviar el dolor lumbar. Si hay un problema con la alineación espinal, dormir en el piso puede realizar un alisado menor y, por lo tanto, detener el dolor. El estiramiento y la manipulación muscular de una manera muy lenta y deliberada, con cautela, pueden reducir el dolor causado por los nervios que afectan a varios grupos musculares. Esto siempre debe hacerse suavemente, con mucho cuidado para no empeorar una lesión.
finalmente el reposo en cama es quizás el tratamiento más efectivo en el hogar para el dolor lumbar, pero debe usarse solo como temporal herramienta. En muchos casos, demasiado reposo en cama para el dolor lumbar puede hacer que el problema empeore, ya que el dolor está habilitado por una posición sedentaria extendida. En cualquier caso en el que el dolor lumbar persiste durante más de un día o dos, es lo mejor para un individuo buscar tratamiento de un profesional de la salud.
