Cuando estaba en la escuela secundaria, un amigo mío sufrió un trastorno por atracón, que finalmente se convirtió en bulimia completa. Comería cantidades masivas de comida chatarra, luego comenzaría a actuar de manera muy extraña. Eventualmente, ella correría sola a un baño donde la haría ella misma vomitando en un intento de evitar aumentar de peso desde el atracón. Fue un comportamiento muy autodestructivo lo que le haría evitar comer todos juntos algunos días, hasta que se desmayara por la debilidad por no comer. Desafortunadamente, en ese momento, siendo tan joven yo mismo, no era consciente de ninguna forma para ayudarla. Si alguien que conoce sufre de un trastorno por atracón, es importante tratar de que busquen ayuda.
Los trastornos de la alimentación por un biseque se consideran un tipo de trastorno psiquiátrico. También conocido como alimentación compulsiva o alimentación “emocional”, la persona que sufre de un trastorno por atracón puede comer grandes cantidades de alimentos en tiempos de aburrimiento, estrés o depresión. Después de que la persona se ha atravesado en grandes cantidades de alimentos, puede experimentar sentimientos de vergüenza o culpa, y sentirse disgustado por sus acciones.
Esto puede llevar al Eater Binge a tomar medidas para “deshacer” qué Simplemente lo hicieron, generalmente a través de medios de purga. La purga es una práctica peligrosa de inducir vómitos o tomar laxantes para tratar de librar el cuerpo de los alimentos que consumieron, para tratar de evitar aumentar de peso. Este tipo de trastorno alimentario de atracones y purgas se conoce como bulimia nerviosa. Esto es extremadamente insalubre e incluso puede conducir a la muerte si el comportamiento continúa. Es por eso que es tan importante aprender a dejar de comer en exceso antes de que salga completamente fuera de control.
La mayoría de los estafadores tienden a sufrir sentimientos de depresión. Más mujeres que los hombres sufren trastornos de la alimentación en exceso y más a menudo aquellos que tienen sobrepeso que dentro de un rango de peso normal, aunque puede afectar a cualquier persona independientemente de su género, edad o peso.
El primer paso sobre cómo Dejar de comer atracones es centrarse en encontrar la raíz del problema subyacente responsable de causar este comportamiento. La persona con el trastorno alimentario debe darse cuenta de por qué se está comiendo demasiado e intenta abstenerse conscientemente de los tipos emocionales de alimentación. Deben prestar atención a si están comiendo porque tienen realmente hambre o si la alimentación fue desencadenada por algo emocional.
El comedor de atracones debería despejar su hogar de algo poco saludable. Las galletas, dulces, cupcakes, papas fritas, etc., deberían ir. Establezca la casa con alimentos saludables como frutas y verduras, y evite los alimentos dulces y altos en calorías que pueden tentar a los atracones en una juerga compulsiva. Llene el agua para llenar o buscar un refrigerio saludable en lugar de algo poco saludable.
coma ligeras y pequeñas comidas cinco veces al día, en lugar de ser más pesado con tres comidas principales. El Eater Binge siempre debe asegurarse de desayunar y no omitir la comida de la mañana, ya que esto establece las bases para el día y ayuda a comenzar el día en el camino correcto. El desayuno tiende a ayudar a la mayoría de las personas a evitar comer en exceso más tarde en el día.
El ejercicio es otro factor importante en cómo dejar de comer en exceso. El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, sino que tiende a hacerte sentir bien, tanto física como mentalmente, desencadenando la producción de endorfinas en el cerebro. Las endorfinas tienden a hacer que las personas se sientan más felices, por lo tanto, ayudando a levantar la nube de depresión que podría estar detrás de los atracones.
Si usted o alguien que conoce está luchando con un trastorno por atracón, es importante que sea importante buscar ayuda. Hable con su médico, o amigo o familiar de confianza. Busque asesoramiento profesional si parece que no puede conquistar el trastorno por su cuenta. La auto hipnosis también se ha utilizado como una forma efectiva de detener los trastornos de la alimentación por un atracón.
Los trastornos de la alimentación por atracones son muy perjudiciales para su salud y, en última instancia, pueden provocar la muerte. El Eater Binge debe buscar ayuda para que puedan poner en orden su vida y aprender a dejar de comer en exceso, para que puedan vivir la vida al máximo.
