Soy un ávido entusiasta del ejercicio, pero hay momentos en que no puedo ir al gimnasio. Tal vez estoy entre clubes de salud, tal vez el auto está siendo reparado, tal vez la nieve tiene dos pies de profundidad. Estoy seguro de que también puedes encontrar algunos “Maybes”. Encontrar una buena rutina de bajo impacto que empuje su sistema cardiovascular puede ser un desafío. Esto es especialmente cierto cuando no posee una cinta de correr o un entrenador elíptico. Afortunadamente, encontré una excelente manera de aumentar mi frecuencia cardíaca cuando estoy en casa con destino.
Dos DVD de ejercicio se destacan
He escrito reseñas de Más de 40 DVD de ejercicio y había muchos más que vi y no escribí. Hay dos que se destacan de la multitud. Si eres como yo y no tienes equipos cardiovasculares en casa debido a la falta de espacio o la falta de fondos, esta es la alternativa a la que voy a que me haga sudar tanto como una máquina de entrenador elíptico. Es una habilidad de ejercicio que aprendí en un club de salud: kickboxing.
segmentos de repetición automáticos
Si su club de salud no tiene clases de kickboxing para ayudarlo Aprenda los movimientos, puede comprar DVD que comiencen con lo básico y luego pasar a DVD para kickboxers avanzados. “El bootcamp de kickbox de solución de 10 minutos con Keli Roberts es un buen comienzo. Ella comienza lentamente para mostrarle cómo hacer el movimiento correctamente y luego se repite a un ritmo más rápido. Cada agrupación de ejercicios dura 10 minutos. Lo que me gusta en este DVD es que puede repetir un segmento de 10 minutos tantas veces como desee en cualquier orden que desee. Por lo tanto, si solo desea trabajar en sus brazos y hombros, puede seleccionar la rutina del escultor de brazo y hombro tantas veces como desee y el DVD repetirá esa sección por la cantidad de veces que eligió. Hay cinco segmentos; cuatro son de bajo impacto.
Roberts es un instructor altamente capacitado y enseña claramente la rutina. La música no se ahoga ella fuera. Encontré que esto es un problema en muchos DVD de ejercicio. Los pesos son opcionales. Si eres un principiante, es posible que desee comenzar sin ellos hasta que te sientas más cómodo con la rutina.
< b> segmento tutorial e insertar actualizado
La otra rutina de kickboxing que me gusta es “Kelly Coffey -Meyer 30 minutos para fitness – Kickboxing”. Estas rutinas son más largas y más complejas. El más largo dura 53 minutos. El DVD incluye un segmento de tutorial separado de los movimientos de kickboxing y un video “actualizado” de video discreto en la esquina de su pantalla. Es un DVD muy desafiante y me llevó algún tiempo aprender las rutinas. Pude verlo en cámara lenta en mi TV/DVD que ayudó. Es posible que también desee probar eso. Los guantes ponderados son opcionales.
Un modificador para bajo impacto
Kelly Coffey-Meyer es un instructor altamente experimentado. Su DVD incluye otros cuatro artistas. Uno de los artistas se llama un “modificador” que sigue a Coffey-Meyer pero hace una versión de bajo impacto. Cuando lo necesito, sigo sus movimientos.
Soy dueño de otros DVD de ejercicio, pero ninguno de ellos se compara con estos dos en cuanto a profesionalismo, intensidad, capacidad de enseñanza y calidad de audio. Ambos incluyen un segmento central/abdominal.
Ya no hay excusa para omitir ejercicios cardiovasculares. Intente kickboxing. Regístrese en su club de salud para aprender la habilidad. De lo contrario, vaya a la ruta DVD. De cualquier manera, es divertido, desafiante y da resultados.
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