Después de mi hija, Jaimie, diagnóstico con trastorno de procesamiento sensorial (SPD) hace casi cuatro años, probamos diferentes terapias y tratamientos, o combinaciones de ellos, para encontrar lo que funcionó mejor para ella. La terapia farmacológica en un niño pequeño no fue algo que consideramos. Nos dirigimos a terapias más holísticas y naturales para Jaimie. La más importante de la cual era una dieta “amigable para el cerebro”.
Debido a que SPD es un trastorno neurológico, es importante asegurarse de que los niños con SPD obtengan muchos alimentos cerebrales sanos, incluidas grasas “buenas” como Omega-3. Todos los niños necesitan los alimentos cerebrales sanos, pero es esencial para los niños con SPD por tres razones importantes: (1) El cerebro tiene aproximadamente un 60% de grasa. Si no le damos al cerebro grasas sanas, lo obtendrá de todos modos puede y es cuando recurrimos a las traviesas grasas saturadas. Los niños con trastornos neurológicos, como el autismo y el SPD, son susceptibles de convertirse en adictos a la comida basura porque sus cerebros anhelan la grasa, pero no siempre eligen los mejores; (2) La sensibilidad a las texturas significa “asquera” a la comida. Muchos niños con SPD tienden a evitar muchos alimentos debido a su sensibilidad al olfato y la textura. Esto puede conducir a la falta de las vitaminas, minerales y grasas cruciales que sus pequeños cerebros necesitan hacer frente a sus síntomas. Aprender a colarse esos alimentos cerebrales en sus dietas quisquillosas es una ventaja; y (3) reducir los síntomas. Los nutricionistas que se especializan en SPD y niños sensibles a los sensoriales han discutido cómo hacer cambios simples pero importantes en la dieta puede reducir drásticamente los síntomas sensoriales. -No debe intentar incluir en la dieta general de integración sensorial de SPD de un niño:
(1) Los pescados aceitosos como el salmón salvaje, la caballa y el atún están llenos de DHA (ácido docosahexanoico, ¡por decir eso cinco veces! ), que es una de las mejores formas de omega-3.
(2) Las nueces, especialmente las almendras, son una gran fuente de grasas, vitaminas (B, E, magnesio) y minerales y, aparentemente, Excelente para la materia gris del cerebro. En términos de Layman, Gray Matter es un componente esencial del sistema nervioso central, que ayuda en el enrutamiento de los mensajes sensoriales y motores en todo el cuerpo. El objetivo principal de SPD es el sistema nervioso, particularmente el sistema autónomo. Así que consigue a esos niños locos sobre las nueces (si no hay alergia, por supuesto).
(3) Las bayas como los arándanos y las fresas contienen antioxidantes y ayuda con la coordinación, la memoria y la cognición. ¡Golpea estas deliciosas bayas en un batido con un poco de aceite de semilla de lino para un sabroso bocadillo con alimentación cerebral!
(4) verduras que contienen antioxidantes como C y E, como pimientos y brócoli. Sí, ¡incluso los niños sin sensibilidades sensoriales protestan el brócoli, pero pruébelo con queso o salsas saludables!
(5) El yogurt contiene tirosina, que se sabe que te da un poco de recogida y aumenta la conciencia mental. Se recomienda probar el yogur griego para evitar el azúcar adicional que se encuentra en los tipos con sabor. Siempre puede agregar la fruta favorita de un niño para un sabor adicional.
(6) Los frijoles son una excelente fuente de vitaminas y fibra B. Mashed, pueden ser una gran adición a salsas, salsas y sopas.
(7) Las semillas y el aceite de lino son una fuente fantástica de omega-3. Las semillas necesitarían acostumbrarse, pero el aceite se puede mezclar con magdalenas, galletas, batidos y otras golosinas. Sin embargo, tiene un sabor fuerte, así que no agregue tanto a la hornear como lo haría con otros aceites.
(8) aceites “inteligentes” como nogal, semillas de lino, oliva y aguacate son Todas las excelentes fuentes de omega-3. Cocine con ellos, haga aderezos para ensaladas o sumergir con ellos. Sin embargo, todos tienen un sabor más fuerte, y un niño con una paleta más sensible puede necesitar acostumbrarse a ellos.
(9) Los huevos contienen un nutriente llamado colina. Para ser un poco técnico, se necesita coline para crear acetilcolina, lo cual es bueno para la memoria. A Jaimie no le gusta la textura de los huevos, pero agregamos huevos ricos Omega-3 a sus magdalenas, panqueques y golosinas para hornear.
(10) Tempeh es un pastel de soja fermentado similar a Tofu. Sí, suena asqueroso, y definitivamente tendrás que disfrazarlo en otras cosas, pero es una fuente increíble de proteínas y B12. Lo mejor de esto es que absorbe el sabor de lo que sea que lo cocine, así que intente agregarlo a guisos, sopas o frigos. nuevo. Su paleta es tan sensible que ha arrojado a la mesa simplemente porque algo no se sentía bien en su lengua. Su dieta, durante mucho tiempo, consistía en pasta simple, manzanas verdes y bagels. Le hemos conseguido que pruebe muffins (que he “cedido”), salsa de pasta casera (que también he agregado cosas), pollo e incluso pizza de que hemos ajustado de una forma u otra .
La paciencia es la clave. Pasos de bebé, los cinco y mucho aliento avanzarán las cosas. Considero cualquier comida en la que Jaimie intenta incluso una lamida de algo nuevo un gran éxito. Y no te olvides de la mejor ventaja: ¡también comerás más saludable!
¿Qué puede ser mejor que eso?
