Las bebidas saludables de jugo tienen una gran demanda. Todos beben mucha agua, pero también es bueno abastecerse de los nutrientes. Aquí es donde entra el jugo.
Debe beber alrededor de 64 onzas de agua por día, para la persona promedio. Entonces, ¿cuánto jugo necesitas? Realmente no se trata tanto de cuánto jugo por ejemplo, sino qué nutrición general necesita de diferentes fuentes. Las frutas y verduras deben formar una gran parte de su consumo de calorías para el día. La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda que tenga al menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Puede obtener estas porciones de muchas maneras, pero una forma es a través de las bebidas de jugo.
Una cosa para recordar al elegir una bebida de jugo es su verdadero contenido de salud. ¿Es principalmente azúcar y solo 5% de jugo? Deberá encontrar el mayor contenido de jugo puro posible, para obtener el producto más saludable.
Recientemente, hice un viaje a Alemania y descubrí que en Alemania puede encontrar jugo 100% embotellado en casi todas partes, Y tienes muchas opciones diferentes para elegir. Puede encontrar jugo de grosella negra, jugo de cereza y jugo de uva que se venden en la mayoría de los restaurantes, y en los puestos al costado de la carretera. Estos sabores son difíciles de encontrar en los Estados Unidos.
He compilado algunos jugos fuera del ritmo, así como en algunos que encontrará constantemente en los estantes de comestibles. Algunos de estos jugos son su jugo americano normal, mientras que otros son más exóticos. ¡Disfruta!
1. Mi jugo favorito está hecho por Looza, de Bélgica. Looza hace algunos sabores diferentes de jugo, pero mis dos favoritos son el néctar de mango y albaricoque. Los néctares de Looza contienen 35% de jugo. Esto no es 100%, pero está ahí arriba. El néctar contiene solo jugo, azúcar y agua. Tiene el 30% de la asignación diaria recomendada para la vitamina A y el 10% de la vitamina C, con 31 gramos de azúcar en cada servicio de 8 onzas. Hay cuatro porciones por contenedor, y se vende por aproximadamente $ 3.50. En Hagerstown, MD, solo he encontrado este producto en las tiendas de alimentos de Martin. Sin embargo, ¡puede pedirlo en línea!
2. Mi segundo jugo favorito es un producto de Suiza. Se llama Bodyguard de Michel. Este producto tiene 50% de jugo, ¡aún mejor! Es excelente contra la prevención de resfriados y gripe, con su combinación de jugos de naranja y marismas. También se agregan vitamina A, C y E. Solo hay 11 gramos de azúcar por porción de 8 onzas. La botella de plástico de ocho onzas cuesta alrededor de $ 2. El único problema es que solo puedes encontrarlo en Europa, principalmente en Suiza. Está hecho por Rivella, pero no he encontrado en ningún lado que pueda enviarlo a Estados Unidos. (Si conoces en alguna parte, ¡por favor dígame!)
3. Mi tercer jugo favorito son los néctares de Kern. Estos contienen 29% de jugo. Hay muchos tipos disponibles. Mis favoritos son la guayaba, el albaricoque y el mango. Obtiene una lata de 12 onzas por unos 50 centavos en la tienda de comestibles. La mayoría de las tiendas de comestibles en Maryland ahora llevan néctares de Kern. Solía poder encontrarlos en California en los años 90. El único inconveniente de los néctares del kern es el mayor contenido de azúcar de 45 gramos por lata de 12 onzas. Si hace los cálculos, realmente no es más de 35 gramos para una botella de ocho onzas.
4. Cuarto en la lista es PlumsMart por Sunsweet. Este es un jugo 100% que ayuda a mantener su sistema digestivo saludable. Tiene un sabor muy interesante y se puede encontrar en los estantes de la mayoría de las tiendas de comestibles. También puede comprarlo directamente en línea por $ 3 por botella. Los nutrientes agregados incluyen fibra, potasio, vitamina C, vitamina B6 y manganeso.
5. V8 obtiene más de un lugar en la lista. Primero, elijo jugos V8 V-Fusion. ¿Por qué? Obtiene una porción completa de fruta y una porción completa de verduras en cada vaso de ocho onzas. Los sabores también son únicos, como el mango de durazno y el arándano de granada. Estos son 100% de jugo y contienen vitaminas A, C y E.
6. V8 también lo hace para el salpicadura V8. Esto es solo jugo, sin verduras. El V8 Splash también tiene algunos sabores interesantes, y solo tiene 70 calorías y 18 gramos de azúcar por porción de ocho onzas. También obtienes vitaminas A, C y E.
7. ¿Sabía que Tropicana hace una línea de jugos llamados puros? El jugo viene en cuatro sabores, incluyendo Blueberry de granada y naranja de mango. ¡Estos son 100 % de jugo! Está en la sección refrigerada de su supermercado. Obtiene vitaminas C y E, con 130 calorías por 8 onzas, con 29 gramos de azúcar.
8. Jugo de uva 100% de Welch. Yo uso esto como un reponedor. Me parece que repone los nutrientes perdidos después de correr, para ayudar a volver al equilibrio. (También bebo una botella de agua después de correr). Este jugo de uva se vende en botellas de 10 onzas y tiene 210 calorías, con 52 gramos de azúcar. Sí, el contenido de azúcar es un poco alto. Sin embargo, obtiene un suministro de vitamina C de un día completo.
9. Tropicana 100% Jugo de manzana y jugo de arándano. Estos dos jugos de Tropicana se venden en muchos tamaños, uno de los cuales es una botella de plástico de 10 onzas, se agregó calcio, así como el 100% del suministro del día de vitamina C. Hay 140 calorías y solo 31 gramos de azúcar. </P. >
10. Sam’s Choice Supreme Naturals Pomcherry Perfection. Esto es 100% de jugo, granada y cereza. Solo encontrarás esto en Sam’s Club o Walmart. Hay 35 gramos de azúcar y 150 calorías por vaso de ocho onzas.
8.
