Muchas dietas a lo largo de los siglos han fallado debido a la merienda. Esos antojos que te golpearon por la tarde y al final de la noche que todos tratamos de resistir. ¡Deja de pelear tus antojos y solo come algo! Tome uno de estos 100 calóricos o menos bocadillos y descubrirá que su dieta todavía está funcionando y estará menos deprimido.
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Me encantan las almendras y me encantan el chocolate negro, así que estaba emocionado Para encontrar estos 100 bocadillos calóricos de Emerald. Las almendras están empacadas en pequeños paquetes que son fáciles de lanzar en un bolso o una bolsa de pañales. Las deliciosas almendras en el interior son mejoradas por el revestimiento de chocolate negro en polvo. ¡Estos son mis bocadillos favoritos!
K Special K italiano Tomato y galletas de hierbas
Las galletas de mis debilidades están en calorías, por lo que son uno de los primeros alimentos que pensé que habría para evitar. Sin embargo, Special K ha desarrollado galletas absolutamente deliciosas que son solo 90 calorías por porción y, dado que una porción es de 17 galletas, son un gran refrigerio.
Chips de col rizada
Cuando escuché por primera vez de los chips de hoja de col rizada Pensé qué diablos es la col rizada y me gustará. Siendo siempre aventurero, cazé un poco de col rizada e hice algunas papas fritas. Sin saber qué pensar, di un bocado y me sorprendió gratamente. Divida la receta a continuación en cuatro porciones y tendrá un bocadillo saludable de 100 calorías.
Receta de chip de col rizada
3 o 4 hojas de col rizada grande, con tallo retirado y cortado en piezas de 2 ”
2 Vinagre de sidra de manzana TBSP
1 TBSP Smart Balance Oil o Aceite de Oliva Virgin Extra
Algunas pellizcas de sal kosher
Prevaliente al horno a 350. Forre una bandeja para hornear con papel pergamino o use una hornear Piedra. Mezcle el vinagre, el aceite y la sal. Agregue las hojas con la col rizada y mezcle. Coloque en una sola capa sobre la bandeja de galletas y colóquelo en el horno. Hornee 10-15 minutos, volteando hasta que estén crujientes. No cocine demasiado Para ser completamente marrón, ya que sabrán amargo.
Pickles
Tengo muchas debilidades alimentarias y los encurtidos son una de ellas. Sin embargo, me sorprendió gratamente encontrar la marca favorita de encurtidos de eneldo es solo 15 calorías por encurtido de tamaño mediano. Los encurtidos son una excelente manera de frenar un antojo salado. También son un excelente refrigerio para obtener ferias y festivales en lugar de toda la basura frita que está fácilmente disponible.
Popsicle de té verde
Hay tantos tipos y marcas de té que estoy seguro de que tienes un favorito. Convierta su té con sabor favorito en una gran golosina de verano haciendo el té en paletas. La mayoría del té tiene muy pocas calorías e incluso menos cuando lo entiendes en los moldes de paletas de tupperware. Agregue algunas bayas para un regalo especial y aún tendrá una forma de menos de 100 calorías.
yogurt
El yogurt es bueno para usted y está fácilmente disponible, sin embargo, algunas marcas son bastante altas en calorías. Mi yogurt de baja calorías favorita es la marca Archer Farms de Target. Los yogures de Archer Farm son de 70-90 calorías y son muy sabrosas. Con solo $ 0.54 también son un bocadillo de 100 calorías económicos.
Gerber Graduate Puffs
Mi hijo tiene 14 años, así que no he comprado el pasillo de alimentos para bebés durante muchos años. Al menos no hasta que escuché sobre Gerber Graduate Puffs. Algunas de las bocanadas son solo 25 calorías para ½ taza y saben deliciosos. Hay un montón de sabores disponibles, por lo que todos deberían poder encontrar un sabor que disfruten.
Fudgsicle sin azúcar
Chocolaty, dulce y bajo calorías ¿Qué más podrías pedir en un refrigerio? Los fudgsicle son solo 40 calorías por barra. Suficiente dicho …
paquetes de 100 calorías
Solo porque está limitando su ingesta de calorías no significa que siempre quiera comer “alimentos saludables”. Es por eso que Nabisco, Little Debbie’s y muchas otras compañías de alimentos importantes han comenzado a hacer 100 paquetes de refrigerios en calorías. Puede obtener Oreos, galletas, papas fritas y más. Pagará más por la comodidad de los 100 paquetes de bocadillos de 100 calorías, pero por muchos el “fondo del síndrome de la bolsa” psicológico ayudará a comer en exceso. Yo Hummus era un gusto adquirido. Sin embargo, he descubierto que ahora realmente disfruto el sabor y me encanta la forma en que mejora el sabor de algunas verduras. Encontré el hummus particularmente bueno con las zanahorias y los pimientos verdes. Si eres como yo, puedes comer solo tantas verduras simples antes de que el sabor sea aburrido. Con el hummus, el sabor adicional hace que el refrigerio sea más satisfactorio para frenar los antojos de azúcar y obtener todos los beneficios para la salud de las verduras.
