El otoño no solo trae temperaturas más frías, hojas de árboles amarillentos y el comienzo de la temporada de gastos más concurrida del año. También aporta el comienzo de las dietas caídas y el aumento de peso debido a toda la comida reconfortante y las vacaciones constantes. Entre las comidas calientes inspiradas en el frío y las deliciosas comidas inspiradas en las vacaciones, los estadounidenses están atrapados en un limbo que los hace volver al gimnasio cada nuevo año.
Comienza alrededor de Halloween, y la mayoría de las familias compran algunas bolsas Y comer las sobras que los trucos o los tratadores no obtienen. Luego, en el Día de Acción de Gracias solo tienen que tener esa ayuda adicional del relleno de pavo y un gran pedazo de pastel de calabaza de mamá. Entonces la Navidad brinda la última oportunidad de hacer cerdos en bastones de caramelo, ponche de huevo, comida en fiestas navideñas y otra fiesta en la casa de mamá el día de Navidad. Y lo peor de todo, ya que sabes que vas a comer mucha comida, no te molestas en controlarte y seguir comiendo.
para prevenir (o al menos cortar Abajo) El aumento de peso que comienza este otoño, no tiene que negarte a ti mismo todos los tratados que alguien te empuja en la cara. Solo tenga en cuenta lo que está comiendo, especialmente cuando se enfrente a los siguientes alimentos de otoño de Fattening:
1) pastel de calabaza … o pan/rollos de calabaza: tomará 26 Gramos de grasa por porción.
2) Pot asado: esto tiene una friolera de 67 gramos de grasa, principalmente debido a que hornea en su propia grasa durante horas (a menos que obtenga el tipo delgado). </P >
3) Relleno de pavo: este alimento es esencialmente pan mezclado con mantequilla, y lleva 10 gramos de grasa con él, así que coméelo con moderación.
4) Cazuela de camote: las batatas en sí mismas son alto en nutrientes. Pero esos nutrientes se enterran bajo todo ese azúcar, leche entera y margarina, lo que hace que esta parte superior sea de 32 gramos de grasa.
5) Patatas con salsa: una favorita sin importar la época del año. Lo es, pero su cuerpo no apreciaría sus 43 gramos de grasa.
6) panqueques con jarabe de arce: los panqueques en sí están bien, pero agregue jarabe de arce y está empacando la grasa y el Calorías. Y todavía no has agregado mantequilla/margarina.
7) Pan de nuez de plátano: el aroma mientras esto se hornea en el horno puede ser dulce, pero tener los 17 gramos de grasa de esto aparece en tu El cuerpo lo pondrá en un estado de ánimo agrio.
8) dulces de Halloween: este es un alimento especial, porque si bien muchos dulces no tienen gramos de grasa, pueden tener muchas calorías. ¡Solo 2 barras de Ruth Baby de tamaño divertido contienen 260 calorías!
No pienses que estás fuera del gancho con bebidas calientes tampoco. Si recibe una bebida de una gran cadena como Starbucks, la mayoría de ellos proporcionarán información nutricional. Pero trate de seguir con bebidas que no tienen toneladas de azúcar. Y tenga en cuenta el papel que juegan los restaurantes y los cafés. Les gusta cambiar sus menús y agregar artículos nuevos y engordantes en el otoño para entrar en el espíritu de la temporada también. Beber una de sus bebidas podría ser como comer una comida (debido a todas las calorías y gramos de grasa), sin obtener el valor nutricional.
