Cuando se trata de garantizar las necesidades nutricionales de sus hijos, desea asegurarse de que reciban las mejores vitaminas esenciales para los niños. Con muchas vitaminas para niños en el mercado, ¿cómo sabe exactamente las vitaminas que elige beneficiará a la salud general de sus hijos? Coma, pero a veces con los niños y sus hábitos alimenticios exigentes a veces hay una necesidad de vitaminas para niños suplementarias. Cuando se necesita una vitamina para niños, querrá buscar ingredientes clave; Fibra, potasio, calcio, hierro y
Calcio: Este mineral es vital para apoyar la fuerza ósea y el desarrollo de niños en crecimiento. Sin mencionar que promueve la función normal del músculo y el corazón y ayuda con la coagulación de la sangre. El calcio está fácilmente disponible en la mayoría de los alimentos lácteos. Según el USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), las porciones recomendadas por día son 2-3 dependiendo de la edad.
Consejos para escabullirse de calcio en la dieta de su hijo: batidos, batidos, leche con sabor, servir queso con bocadillos, y al comprar artículos que se fortifican con calcio, por ejemplo, jugo de naranja.
fibra: es muy importante para el sistema digestivo. Mientras ayuda a mantener el sistema digestivo de su hijo en el funcionamiento adecuado, también está ayudando a disminuir sus posibilidades de desarrollar ciertos tipos de enfermedades en sus vidas adultos, por ejemplo, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Las buenas fuentes de fibra son granos enteros, manzanas, naranjas, ciruelas por las ciruelas, peras, guisantes verdes, legumbres y almendras.
Consejos para escabullir el hierro en la dieta de su hijo: tostadas de trigo, agregar manzanas en rodajas, ciruelas por las peras o peras Para la avena, los bocadillos de almendras y naranjas.
potasio: es responsable de la función normal de la presión arterial, la función muscular y el ritmo cardíaco. Una de las mejores fuentes de potasio son los alimentos frescos. Hay muchas excelentes fuentes de plátanos de potasio, manzanas y todas las carnes.
Los consejos para colapsar el potasio en la dieta de su hijo: las frutas frescas y los estallidos 100% congelados son excelentes fuentes de potasio.
P> Iron: que es responsable de ayudar a nuestros niños a mantener sus niveles de energía y también transportar oxígeno a lo largo de la sangre es muy vital que el mineral se necesita en las vitaminas de nuestros hijos y la ingesta diaria diaria. El hierro está fácilmente disponible en verduras de hoja oscura, frijoles, frutas secas, carnes magras, huevos y pescado. También puede buscar en los paquetes de granos fortificados de hierro.
Consejos para colapsar el potasio en la dieta de su hijo: agregue fruta seca a la avena fortificada de hierro de sus hijos.
magnesio: < /b> Probablemente uno de los minerales más ignorados, pero es muy importante y maneja muchas funciones en el cuerpo. El magnesio es ampliamente conocido por promover y fortalecer la densidad ósea. Al tiempo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y promover la presión arterial normal. Comúnmente encontrado en nueces y semillas y granos enteros.
Consejos para escabullirse de magnesio en las dietas de su hijo: sirva semillas de calabaza y nueces como bocadillos.
Las vitaminas y minerales para los niños son muy importantes Asegúrese de la salud general de su hijo. Esta es una lista de los 5 nutrientes esenciales para la infancia, pero hay muchas más vitaminas esenciales para que los niños se aseguren de satisfacer todas sus necesidades diarias nutricionales.
