La nueva dieta de pérdida de peso de bajo carbohidratos de Atkins está llena de cambios emocionantes. Entre esos cambios hay algunos consejos y trucos que hacen que seguir la dieta de pérdida de peso de baja carbohidratos de Atkins sea más fácil y menos dolorosa. Los consejos incluyen cómo prevenir la gripe de inducción y un poco de soporte para la cafeína buena y anticuada.
La gripe de inducción es causada por la falta de sal
desde 1972 cuando la primera versión De la dieta baja en carbohidratos de Atkins, las personas han estado luchando a través de la gripe de inducción porque nadie realmente entendió por qué el cuerpo estaba reaccionando a una dieta baja en carbohidratos con síntomas de gripe. Los científicos e investigadores finalmente han encontrado una solución o un tratamiento útil para hacer que los síntomas sean mucho menos abrumadores.
La falta de sal en una dieta baja en carbohidratos podría ser la causa de los síntomas similares a la gripe durante la inducción de Atkins. Beber 8 onzas de caldo de sal completo por la mañana y la noche ayudará a defenderse de estos síntomas. Asegúrese de verificar la etiqueta de azúcares agregados que causarían un aumento en el contenido de carbohidratos.
No haga ejercicio durante las primeras dos semanas
Muchos nuevos bajos nuevos Las personas que hacen dieta con carbohidratos eligen dejar de seguir el programa de dieta baja en carbohidratos de Atkins debido a la fatiga durante las primeras dos semanas o la fase de inducción. El cuerpo humano ha estado usando carbohidratos para combustible durante al menos (ingrese su edad) años. Tomará un poco de tiempo volver a entrenar el cuerpo para utilizar las tiendas de grasa. Durante las primeras dos semanas de inducción de Atkins, omita el ejercicio y solo permita que el proceso de quema de grasa de la cetosis se resuelva. Si debe hacer ejercicio, elija una caminata larga.
La cafeína es algo bueno
Versiones anteriores del plan de dieta de baja carbohidratos de Atkin mientras sigue el plan. En la nueva dieta de baja carbohidratos de Atkins, la cafeína se reconoce por sus propiedades de quema de grasa. Se ha demostrado que la cafeína aumenta la frecuencia cardíaca lo suficiente como para levantar la quema de grasa. Todavía es importante beber cafeína con moderación debido a los efectos diuréticos, pero se permite una taza de Joe por la mañana en la nueva dieta Atkins Low Carb.
Ha habido un gran debate sobre si una dieta baja en carbohidratos necesita contar edulcorantes artificiales en el recuento diario de carbohidratos. La respuesta final es sí. No es el edulcorante artificial por el que la dieta baja en carbohidratos tiene que preocuparse en la dieta baja en carbohidratos de Atkins, son los aditivos utilizados para mantener el edulcorante en forma de polvo. Estos aditivos representan el 1 carbohidratos.
Hay edulcorantes líquidos como stevia que tienen 0 carbohidratos. Sweet Leaf Stevia, que se puede pedir en línea, en realidad viene en una variedad de sabores como la cerveza de raíz y el naranja para darle sabor al agua y otras bebidas.
Las mujeres y los niños embarazadas pueden seguir a Atkins
Solo porque descubres que estás embarazada en el medio de la inducción no significa que tengas que recurrir a la alimentación alta en carbohidratos. La etapa de mantenimiento de por vida de la nueva dieta de baja carbohidratos de Atkins es perfectamente segura para las mujeres embarazadas. En el mantenimiento de la vida, las personas que hacen dieta pueden consumir 100 o más carbohidratos todos los días de alimentos saludables como batatas y verduras con almidón. Algunas mujeres embarazadas pueden encontrar que se sienten mejor si se quedan con atkins durante todo el embarazo en lugar de volver a su antigua forma de comer.
Los niños también pueden seguir una dieta baja en carbohidratos, incluso si no tienen peso para perder . No todas las personas que comen carbohidratos bajos están tratando de arrojar 100 libras o más. Algunos solo prefieren comer alimentos naturales que no sean procesados o blanqueados. Los niños no deben pasar por la fase de inducción del programa de dieta baja en carbohidratos de Atkins y, a menudo, requieren muchos más carbohidratos que una dieta que intenta perder peso.
La nueva dieta Atkins Low Carb es una forma emocionante de perder peso. Las personas que hacen dieta tienen más información sobre el programa, la cafeína ahora tiene apoyo y el caldo salado puede ayudar a aliviar los síntomas de la inducción.
