Entre las razones principales, más personas han comenzado a llevar almuerzos caseros con ellos para trabajar están estas: el deseo de ahorrar tiempo y dinero, un deseo de saber cómo y con lo que se prepara su almuerzo, el deseo de “volverse más ecológico” y un esfuerzo Para mantener hábitos alimenticios saludables.
Al llevar un almuerzo casero saludable con usted para comer en el lugar de trabajo, puede lograr todas estas razones. Compre una lonchera aislada que incluya un paquete de congelador, algunos contenedores de alimentos portátiles y un pequeño termo. Con estos, algunas cubiertas y las 5 mejores ideas de almuerzo de trabajo caseros saludables que se enumeran a continuación, estará listo para comenzar.
Empaque su bebida elegida con cada almuerzo de trabajo casero. >-Idea de almuerzo de trabajo saludable casado 1:
Sándwich de pavo hecho con carne blanca, mayonesa baja y pan integral
Termos de sobrantes sopa de vegetales caseros que consiste en caldo de pollo , tomates, apio, espinacas finamente picadas, cebolla, zanahorias cortadas en cubitos, espinacas finamente picadas y sazonadas para probar
una pieza de fruta fresca, como un pequeño plátano, pera, manzana, melocotón o lo que sea está en temporada en su área
-Idea de almuerzo de trabajo saludable casado 2:
Ensalada de proteínas: 1 huevo cocido dura picada, verduras mixtas, 1/2 taza de pollo o pavo en cubitos , uvas sin semillas verdes y rojas a la mitad, mitades de nogal, apio en cubitos, aderezo bajo en grasa o yogurt liso en un recipiente separado para mezclar con ensalada justo antes de comer
bayas mixtas de elección y yogurt bajo en grasa </P >
Una cookie de avena y pasas para postre o bocadillo de la tarde
-Idea de almuerzo de trabajo saludable hecho a casa 3:
Elección saludable (u otra marca saludable) frijoles enlatados o divididos- Sopa de guisantes
galletas de grano integral y palitos de queso bajo en grasa para comer con chile o salvo para un refrigerio de la tarde
plato de fruta mixta: trozos de piña drainados sin azúcar, plátano en rodajas, drenado Naranjas de mandarín, aderezo de yogurt en un recipiente separado
-Idea de almuerzo de trabajo saludable casado 4:
Bolsillo de pita de grano integral relleno con ensalada de atún hecha de atún de agua, cebolla finamente picada, cortes Celery, aceitunas picadas y mayonesa baja en grasa
bayas mixtas y yogurt servido sobre una pequeña porción de pastel de comida de ángel (mantenga el pastel, las bayas y el yogurt en recipientes separados hasta que estén listas para comer)
<< P> -Idea de almuerzo de trabajo saludable domesticado 5:
Chile casero sobrante: (en dos cucharadas de aceite de oliva, carne de res, pollo o pavo marrón de 1 lb, pollo o pavo. Agregue 2 latas grandes de frijoles de riñón o frijoles de chile, 1 tomates grandes de lata, 1 salsa de tomate pequeña, 1 cebolla pequeña en cubitos, 1 o dos costillas de apio en cubitos, chile en cubitos chile al gusto, polvo de chile y otras especias al gusto, y suficientes Jugo de tomate para cubrir. Cocine a fuego lento hasta que el stock se espese.)
Muffin de maíz extendido con margarina baja en grasa o mantequilla de maní natural
Fruta fresca de elección
en la temporada
