1. Cambie su funda de almohada . Todas las noches depositan aceites y bacterias en su funda de almohada. Para evitar “volver a contaminar” la piel y darle a su cutis la mejor oportunidad posible, cambie su caja de almohada todas las noches. Usa el primer lado la primera noche. Luego voltee la almohada (o la funda de almohada si la almohada tiene una parte superior e inferior) la noche siguiente. La noche siguiente, gire la funda de almohada al revés y duerma en el primer lado, volteándola nuevamente la noche siguiente. Esto significa que deberá cambiar su caja de almohada por completo cada cuatro noches. Si tiene saltos en su espalda u otras partes de su cuerpo, cambiar las hojas con frecuencia puede ayudar. También use fragancia y detergente sin tinte, y omita el suavizante de telas que cubra la tela y los depósitos en su piel.
2. Limpie sus lentes . Si usa anteojos, limpia los brazos o los lados de las gafas, con frecuencia, especialmente si está rompiendo en sus sienes y/o cuero cabelludo. (Llevar toallitas antibacterianas con usted o mantenerlas en su escritorio puede hacer esto más fácil. Paños y esponjas . No use un paño de lavado si puede ayudarlo. Si realmente está dedicado a usarlos, use una toallita fresca cada vez que se lava la cara. Lave los paños y las esponjas albergan una gran cantidad de bacterias que pueden empeorar su piel. Incluso un paño de lavado limpio puede causar problemas ya que la tela está cubierta con residuos de detergente y suavizante de telas.
4. Champús . Si está rompiendo en el cuero cabelludo y la línea de cabello, pruebe una caspa o un champú medicado que a veces puede ayudar a aclarar baches. Los champús medicados también pueden aliviar la irritación y la incomodidad del acné dentro y alrededor de la línea del cabello. También es muy importante mantener el cabello limpio y el cuero cabelludo calmado. Use un champú muy suave que esté etiquetado para el uso diario y alterne con su champú medicado. Los productos para el cabello sin fragancia y tintes pueden ser especialmente útiles. Recuerde lavar los cepillos y peines para el cabello con frecuencia (básicamente cada vez que se lave el cabello) también.
5. Usar guantes . En realidad. Si eres propenso a tocar o recogerte la cara por la noche mientras duermes, usa guantes de algodón en la cama. Esto no solo lo ayudará a dejar de extender las bacterias, sino que también sus manos serán más suaves.
6. Mantenga las herramientas limpias . Mantenga sus esponjas y cepillos de maquillaje desinfectados después de cada uso. El uso de esponjas para aplicar maquillaje puede ser un desafío para el sufrimiento del acné simplemente porque son difíciles de mantener estéril. Use productos desechables cuando sea posible y limpie todos los implementos y herramientas a fondo.
7. Mantenga el cabello fuera de su cara . Aunque el flequillo y otros peinados que cubren la cara se usan con frecuencia para ocultar el acné, pueden reducir la velocidad del proceso de curación al depositar aceites y residuos de productos para el cabello en la piel. Si todo es posible, mantenga el cabello alejado de la cara.
8. Use protector solar todos los días . Este paso se omite con frecuencia porque los protectores solar pueden sentirse tan pesados en los tipos de piel acnética. Sin embargo, la exposición al sol
puede oscurecer la “pigmentación posterior a la inflamación” o lo que muchas personas llaman “cicatrices de acné”. Si no puede encontrar un protector solar liviano y sin fragancias que le atraiga, otra opción un poco más costosa es congelamiento de 24/7’s Ice Shield . Un limpiador de cara y protector solar dos en uno. Funciona muy parecido a un champú y acondicionador 2 en 1, depositando una película ligera de protector solar mientras enjuagas el limpiador.
9. conoce a tu enemigo . ¿Tu acné es peor después de comer ciertos alimentos? ¿Empza bien justo antes de su período? Aprenda lo que empeora tu acné e intenta evitar esos desencadenantes si puedes. Mantenga un diario de cuándo y dónde está su acné en su peor momento. También le dé a su cuerpo las herramientas que necesita para combatir las infecciones de todo tipo: comer alimentos que sean altos en antioxidantes y mantenerse alejados de los alimentos procesados. Té verde, verduras y frutas frescas, pescado magro, todos contribuyen al arsenal antioxidante de su cuerpo.
10. Lave las manos con frecuencia y mantenga las uñas limpias con un buen cepillo de uñas . Este es el paso más importante para ayudar a limpiar el acné. Nunca, nunca, elija su piel, incluso si parece que podría ayudar. Cuando esté fuera de casa, use toallitas desinfectantes cuando no tenga acceso a jabón y jabón.
