¡Los nuevos padres siempre quieren hacer lo mejor para su bebé, y elegir la primera comida sólida no es una excepción a eso! Aquí están los diez primeros alimentos para bebés, según lo recomendado por médicos y padres.
1. ¡La leche materna
La leche materna es el mejor primer alimento para el bebé que comienza al nacer! Según la Organización Mundial de la Salud, no solo contiene toda la nutrición que necesita su bebé, sino que también tiene anticuerpos que ayudan a proteger a su hijo de la infección. Y Breastfeeding.com cita dos estudios que muestran que los niños amamantados incluso desarrollan coeficientes intelectuales más altos.
2. Cereal de arroz
La mayoría de los médicos recomendarán el cereal de arroz como uno de los primeros alimentos del bebé, si no el primero. Sin embargo, Ruth Yaron, autora de Super Baby Food , sugiere usar cereales orgánicos de arroz integral en lugar de las versiones altamente procesadas y fortificadas. Mezcle el cereal con leche materna (o fórmula si lo está usando) con una consistencia bastante delgada; Debe ser vertible. A medida que su bebé crece, puede mezclarlo gradualmente más grueso.
3-5. Primeras frutas: plátanos, peras, manzanas
Dr. William Sears, pediatra y autor de The Baby Book , coincide con el cereal de arroz como primer alimento, y agrega plátanos, peras y manzanas a la lista. Recomienda los cuatro para bebés de cuatro a seis meses. A esa edad, las frutas deben tensarse o puré. Es posible que incluso desee agregar leche materna o fórmula para una consistencia más delgada. Yaron recomienda buscar frutas orgánicas para evitar la contaminación por pesticidas y fungicidas.
6. Aguacate
Comenzando alrededor de siete meses, comenzará a agregar otros alimentos. Los aguacates son ricos en vitaminas y minerales y también contienen ácidos grasos esenciales para el desarrollo del cerebro. ¡Y hacen mezclar bien! A esta edad, también puede comenzar a ofrecer puré de alimentos con una consistencia ligeramente más gruesa.
7. Batatas
Las batatas son ricas en betacaroteno y agradablemente dulces sin azúcar agregada. Cocine y mezcle, agregando un poco de leche materna para adelgazar la consistencia si es necesario.
8. Patatas de puré
El Dr. Sears también recomienda puré de papas regulares. Annabel Karmel, autor de Superfoods para bebés y niños , dice que son una buena fuente de vitamina C y potasio, y también los recomienda para mezclar con otras verduras.
9. Squash
Karmel recomienda especialmente la calabaza, que se “es fácilmente digerida y rara vez causa alergias. Es otra gran fuente de betacaroteno, y la calabaza cocida suele ser dulce.
10. Las galletas de dentición
los bebés comienzan a crecer los dientes de siete a nueve meses y querrán que algo mordiera. Las galletas de dentición están diseñadas para disolverse sin romperse en piezas ahogables. También son una excelente manera de permitir que su bebé comience a alimentarse a sí misma. Sin embargo, supervise a su bebé para asegurarse de que no se ahoga.
fuentes:
10 hechos sobre lactancia materna”, Organización Mundial de la Salud.
<< P> “IQ más alto conectado a la lactancia materna”, Breastfeeding.com.
Ruth Yaron, “Super Baby Food: Starts Solids”, Super Baby Food.
Dr. William Sears “, Alimentarse de un vistazo: nacimiento a 24 meses “, askdrSears.com.
Annabel Karmel,” Superfoods for Babies: 6 meses o más “, Parents.com.
