Dieta Atkins. La dieta Atkins puede haber sido propuesta por el fallecido Dr. Atkins en la década de 1970, pero la última década reinó atkins y la baja dieta de carbohidratos. Cuando se descubrió que las personas que hacen dieta podían perder peso, mucho más rápido que por las dietas convencionales de baja grasa de calorías, y comer bistec, tocino y mantequilla mientras lo adoptaban. La dieta Atkins es la dieta baja en carbohidratos más estricta que existe, con solo un par de gramos de carbohidratos permitidos durante las primeras dos semanas o la fase de inducción, incluidas las frutas. Esto fue en contra de todos los consejos que los médicos y nutricionistas habían dicho a la gente que siguiera. La dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos está cargada de grasas saturadas (si las personas que hacen dieta están comiendo carnes rojas como la dieta propone) y obtiene una mala envoltura para esto, así como los efectos secundarios, como el mal aliento y el estreñimiento debido a la falta de fibra.
En 2004, Unilever dio a conocer una versión baja en carbohidratos de sus populares alimentos llamados “Opciones de carbohidratos” que incluían versiones bajas en carbohidratos de mantequilla de maní Skippy, aderezo para ensaladas de espíritu de deseos y salsa de espagueti raú. Se han introducido dietas más relajadas bajas en carbohidratos, lo que permite el consumo de frutas y verduras, así como granos enteros, pero Atkins es lo que comenzó la locura baja en carboh Las dietas en ayunas se introdujeron en un intento de “limpiar” el cuerpo de toxinas y otras impurezas. La dieta Master Cleanse, o la dieta de limón se hicieron populares. Esta dieta es una limpieza líquida de 10 días donde solo bebe una mezcla, mientras que incluye jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena. Otros desintoxicios líquidos incluyen la desintoxicación de la dieta de viñedos de Martha y el al ras de la fruta, donde solo bebe bebidas fortificadas vitaminas y antioxidantes durante varios días a la vez. Otros procedimientos se hicieron populares en base a esta teoría del cuerpo que necesita asistencia para desintoxicarse. Los colonicos o el riego de colon, donde uno vacía con fuerza una parte de los intestinos y los colons se convirtieron en un procedimiento que la gente comenzó a gastar hasta $ 150 para pagar. Se ha solicitado procedimientos como los colonos por no ser seguros, porque pueden conducir a la infección si el equipo no está bien esterilizado y también libran el cuerpo de las bacterias buenas en el colon y las intensidades. Otros procedimientos incluyeron envolturas de algas y sentados en la sauna, todo en un intento de librar el cuerpo de toxinas (Potter, 2007).
sin gluten. El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo. , cebada y centeno, incluidos los escondidos en muchos tipos diferentes de salsas y marinadas. La enfermedad celíaca afecta a 1 de cada 100 estadounidenses y está en gran parte no diagnosticada. El gluten ha sido culpado por causar muchas dolencias físicas diferentes, como depresión, fatiga crónica, migrañas, y está especialmente rechazada por las familias donde un miembro sufre de autismo. Se recomienda muy recomendable una dieta sin gluten entre las madres que tienen niños que padecen el trastorno, incluida Jenny McCarthy, que tiene un hijo con autismo. Muchas personas que no sufren de enfermedad celíaca simplemente dicen que se sienten mejor después de eliminar el gluten de su dieta. Sin embargo, este tipo de dieta es increíblemente difícil de seguir, a menos que cocine la mayoría de sus comidas. Muchas personas han perdido peso mientras comienzan con una dieta sin gluten, pero esto se cree que ocurre principalmente debido a la reducción de los carbohidratos y las calorías generales.
gi de dieta. según la GI Diethandbook La teoría detrás de por qué funciona la dieta libre de gluten es que al comer una dieta en alimentos al final de la carga glucémica baja, aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Este es un método que se usó y empleó formalmente para ayudar a la diabetes a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. El índice glucémico comienza en 1 y sube a 100. Cualquier cosa por encima de 70 se considera tener una alta carga glucémica, mientras que 55-69 es una carga moderada o media y cualquier cosa bajo esto tiene un IG bajo y es más deseable. Las desventajas de esta dieta son que la variabilidad para un elemento de alimentos puede variar en gran medida dependiendo de en qué estado se encuentre los alimentos y otros factores. Por ejemplo, un plátano más maduro tiene un índice GI más alto. También se teoriza que la verdadera razón por la que esta dieta disminuye su apetito es porque es tan alto en fibra en lugar de tener algo que ver con la carga GI.
Dieta saludable/ mediterránea. b> Dado que la realización de que no todas las grasas se crean por igual, los médicos y los profesionales de la salud han estado impulsando los beneficios de los ácidos grasos omega 3 y 6. Los alimentos como el pescado, las nueces, las semillas y los aceites se han sacado de la lista previamente prohibida al frente y al centro de la mayoría de las recomendaciones de la dieta. En las décadas de 1980 y 1990, se empujaron dietas bajas en grasas donde todas las grasas fueron rechazadas por su carga calórica relativamente alta. En los últimos años hemos comenzado a darnos cuenta de los beneficios internos y externos que estos peces aceitosos como el salmón, la trucha y la caballa tienen para nuestros ojos, piel y cabello. Además de las porciones adecuadas de la dieta mediterránea de Omega, también recomendó una dieta alta en frutas, verduras y granos integrales. El aceite de oliva es muy recomendable tanto para sus ácidos omega grasos monoinsaturados como para su ácido oleico y polifenoles. Se recomiendan 1-2 vasos de vino tinto en esta dieta.
dieta vegana. Los derechos y el vegetarianismo de los animales han avanzado a un nivel completamente nuevo en esta década donde el veganismo, donde uno lo hace No consumir ni usar ningún producto hecho o usar animales, corriente principal. Los veganos han existido durante años, pero solo en la última década tienen restaurantes, artículos en el supermercado y los libros han sido tan visibles para apoyar a esta comunidad una vez oscura. El libro de dietas Skinny Bitch que aboga por una dieta vegana era la más vendida, incluido su libro de cocina de seguimiento. Celebridades como Pamela Anderson y Alicia Silverstone abogan abiertamente los beneficios de una dieta vegana y un estilo de vida en campañas nacionales con el grupo de activismo animal PETA
Dietas religiosas: la dieta de Jesús, delgada dentro, la dieta de peso hacia abajo < /B>. Todo comenzó con la dieta pesada, fundada por Gwen Shamblin, conectando la necesidad de alimentar o nutrir la suela con tener una relación con Dios en lugar de la comida. Algunas de las pautas básicas de la “dieta” son recomendaciones de que incluso las ciencias médicas promocionan como aprender a comer solo cuando tiene hambre y se detenga cuando esté lleno. No se requiere contar calorías o grasas. Se ofrecen clases, como el Curso para principiantes Éxodo: Fuera de Egipto, la serie de cambios para aquellos que han alcanzado un avance de la meseta de pérdida de peso, Serie 1 en la Iglesia Remnant Fellowship ubicada en las afueras de Nashville, Tennessee. También puede tomar estos cursos en línea para la clase de principiante, cuesta $ 119 más envío y manejo para ocho semanas de clases.
Dieta del metro. Jared, el tipo de metro se convirtió en un nombre familiar, Incluso ganando el honor de tener un episodio de South Park que se burló de su nombre y semejanza. Jared perdió 240 libras comiendo principalmente 7 subs de Subway y fue el punto focal de sus campañas publicitarias por este motivo. La dieta del metro es básicamente una dieta muy baja en calorías que consiste en comer tanto el almuerzo como la cena en el metro y comer sus submarinos bajos en grasas con papas fritas horneadas y refrescos de dieta o agua. Subway también recibió un gran impulso al final de la década con su colocación de productos en el popular programa de televisión The Biggest Loser .
Planes de entrega de comidas. La década de 1990 tenía planes de comidas como Nutrisystem, y aunque Nutrisystem todavía era relevante en esta década, los planes de comidas adquirieron un significado completamente nuevo. Una vez considerados, los servicios de planes de comidas comestibles de cebada ahora ofrecen comidas frescas con la entrega el mismo día, entregados a su puerta cada mañana. Las celebridades usan los planes para bajar el peso del bebé o perder peso para los roles de películas. Incluso hay planes como RawVolution que ofrecen una caja de alimentos vegana en su puerta que se entrega a su puerta semanalmente. Otros servicios populares de entrega de comidas incluyen dieta fresca, nutrifit y zona.
baja en grasas. La dieta tradicional baja en grasas y baja en calorías todavía reinaba en esta década. La única adición o actualización del plan fue la realización, como se menciona con la dieta mediterránea, que no todas las grasas son iguales. Los programas de dieta, como observadores de peso y programas que lo ayudan a contar calorías y grasas, aún eran populares en la primera década del siglo.
