¿Eres nuevo en el estado físico y te sientes un poco abrumado por la gran cantidad de DVD de ejercicio que recubren los estantes de tu tienda local? Considere la siguiente lista de los 10 DVD de ejercicio principales para principiantes completos. ¡Eso significa que usted!
Todos se venden por alrededor de $ 15 en Amazon, a menudo están a la venta por tan solo $ 6. Algunos se pueden encontrar en tiendas locales como Wal-Mart, Target y Best Buy también.
1. Fitness para principiantes absolutos: 3 en 1 Kettlebell
Las pesas rusas son uno de los Las formas más nuevas y efectivas de entrenamiento de fuerza en este momento. Si bien a menudo están dirigidos a entusiastas de la condición física más avanzados, este DVD ofrece dos entrenamientos de 20 minutos que lo llevarán del estado de principiante completo a un usuario de Kettlebell de nivel intermedio. En realidad, podría combinar estos entrenamientos para formar un entrenamiento más avanzado a medida que su fuerza mejore. También se incluye una sección informativa para ayudarlo a comprender qué son las pesas rusas y cómo usarlas con la forma adecuada.
Además, busque una variedad de otros DVD de entrenamiento liberados por la marca de principiantes absoluta. </P. >
2. Leslie Sanssone: Caminata de quema de grasa de 5 millas
caminar es la forma más fácil de ejercicio para principiantes. Es gentil para los músculos y las articulaciones mientras sigue tonificando y quemando grasa. ¡Ahora, puedes caminar directamente desde tu propia sala de estar! Leslie ofrece una larga lista de DVD para caminar que van de 1 a 4 millas, y ahora el lanzamiento de 5 millas. Con solo unos pocos movimientos muy básicos, ella le mostrará cómo aumentar su ritmo cardíaco y quemar algunas calorías al tiempo que aumenta su aptitud cardiovascular con bastante rapidez. Ahorre algo de dinero y simplemente compre las 5 millas desde el principio. Se le informa cuando cada milla pasa y puede detener el DVD después de 1 o 2 millas, trabajando gradualmente hasta todo. Este DVD de ejercicio es Ellen Barrett, y ese es un nombre con el que desee familiarizarse. De hecho, se la mencionará nuevamente aquí en esta lista en un momento. Si los entrenamientos intensos no son lo tuyo, entonces ella será su fuente para entrenamientos desafiantes que sean extremadamente efectivos para fortalecer y estirar su cuerpo, mientras que lo hace más flexible y más físicamente en forma sin mucho salto o levantamiento de pesas de ritmo rápido. Este entrenamiento utiliza una buena combinación de ballet y Pilates se mueve para un entrenamiento de quema de grasa que realmente ofrece resultados. Se puede hacer literalmente cualquier persona en cualquier nivel de aptitud. Todavía obtienes una buena combinación de entrenamientos de ritmo más lento que son un placer de realizar, pero este entrenamiento está más enfocado en los brazos y los músculos de la parte superior del cuerpo.
5. Yoga de Rodney Yee para principiantes </P >
Si quieres probar el yoga, este es el mejor lugar para comenzar. 20 poses diferentes se explican en detalle para garantizar que aprenda la forma adecuada, así como las técnicas de respiración. El yoga realmente depende de la forma y la respiración que se haga de manera efectiva, así que tómese el tiempo para aprenderlo de uno de los mejores expertos en la industria del fitness. No tiene que ser extremadamente flexible o incluso mentalmente tranquilo para comenzar el yoga, pero es probable que se convierta más en ambos si lo hace regularmente.
6. Pilates para principiantes con Kristin McGee <// P>
En un DVD de ejercicio fácil de seguir, obtiene cuatro entrenamientos diferentes que primero le presentan conceptos de Pilates muy básicos y luego aumentan gradualmente el nivel de habilidad de principiante a intermedio. Aprenderá los formularios correctos y las técnicas de respiración para asegurarse de aprovechar al máximo cada movimiento. Pilates no es algo en lo que desee saltar directamente con un entrenamiento avanzado o incluso intermedio. Tómese el tiempo para aprender lenta y con precisión y cosechará las recompensas con un cuerpo hermoso, alargado y esculpido en poco tiempo.
7. Seda y plumas
Este es un nuevo ejercicio Serie DVD que enseña el arte del baile burlesco. Si bien no está diseñado específicamente para principiantes, es una excelente forma de ejercicio que ofrecerá excelentes resultados. Los DVD son instruccionales por diseño, por lo que podrá aprender a su propio ritmo. Si quieres algo sensual, desencadene ese ventilador, ponte los talones y haz que tu botín agite.
8. Luscious: el entrenamiento del vientre para principiantes
Si estás interesado en un La forma de ejercicio de bajo impacto que realmente ofrece excelentes resultados (especialmente con los ABS), entonces debes considerar aprender a la danza del vientre. Hay algunos movimientos bastante complicados en esta forma de baile y no todos pueden darse cuenta de inmediato, por lo que es una gran idea aprender las habilidades básicas de un DVD de ejercicio como este. Hay una variedad de secciones, cada una enseñando una habilidad diferente del baile.
9. Fitness de cambio de imagen extremo
¿Te encanta el programa y quieres aprender más secretos de las estrellas de ¿Maquillador extremo? Si es así, consulte esta guía definitiva para estar en forma diseñada solo para principiantes como usted. No necesita habilidad para ejercicios ni talentos de acondicionamiento físico para beneficiarse realmente de la amplia variedad de entrenamientos en este DVD de ejercicio. Desde entrenamientos rápidos hasta entrenamientos semanales más intensos, hay algo que encajar en literalmente cualquier estilo de vida en este DVD.
10. Kari Anderson: Go – Paso de entrenamiento para principiantes
Paso es capaz de quemar cantidades masivas de calorías si se queda con él el tiempo suficiente para aprender movimientos más avanzados y reunir secuencias más largas. ¡Este DVD es una excelente introducción al paso que hará que sus pies hagan topes y su corazón bombee desde el principio!
Hay grandes variedades de DVD de ejercicio actualmente en el mercado y en el futuro solo se va. crecer. Esto se debe a que el mundo del fitness está constantemente expandiendo y desarrollando nuevas formas de poner el cuerpo en forma. Esto es algo excelente porque significa que eventualmente encontrarás algo que realmente amas y que puedes seguir a largo plazo. Hasta entonces, solo tienes que elegir un DVD de ejercicio que se vea interesante y correr con él.
