Si su resolución de Año Nuevo incluye pérdida de peso, ¡escuche! ¡Hay 10 dietas para perder peso rápido sin la que no puede prescindir! Para aquellos que desean perder peso rápidamente al inicio y luego cambiar su dieta después, la dieta de 3 días, la dieta de toronja y la dieta de limonada funcionarán bien.
Pierde 10 libras en tres días con el 3 días Dieta.
Esta es una dieta a corto plazo que lo ayudará a arrojar principalmente el peso del agua, pero también puede atacar sus reservas de grasa. No se recomienda a largo plazo, es una excelente manera de deshacerse de esas cinco a 10 libras adicionales que le impiden usar ese vestido rojo escaso. El plan es fácil: beber líquidos, reducir los carbohidratos en su dieta durante tres días y mantener la ingesta calórica del resto por debajo de 1,000 calorías por día. Se encuentra un plan de comidas de muestra en una variedad de sitios web y debe seguirse estrictamente.
Pase 18 días en la dieta de la toronja (a veces también se denomina dieta de Hollywood) y pierde 10 libras.
Los estudios metabólicos han demostrado que la toronja contiene enzimas que afectan directamente la secreción de insulina. Aunque se considera una dieta de moda ya que en realidad no ofrece un plan de modificación calórica, se ha demostrado que funciona en muchos casos. Una variedad de planes de comidas de muestra están disponibles en línea, sin embargo, en general, su comunidad se basa en el hecho de que comerá una selección de alimentos aprobados (en su mayoría bajos en carbohidratos) al tiempo que agregará media toronja a cada comida. Dado que algunos medicamentos se ven afectados negativamente por la toronja o su jugo, deberá leer cuidadosamente los medicamentos que está tomando antes de incorporar esta dieta en su régimen de pérdida de peso.
Limpiar su sistema y Pierde 20 libras en 10 días mientras lo hace con la dieta de limonada (también conocida como la dieta Master Cleanse).
El secreto de la dieta de las estrellas, esta limpieza de colon y cuerpo con beneficios para perder peso ha estado haciendo las rondas en Hollywood. Evite comer alimentos sólidos durante una semana y, en su lugar, beba solo una mezcla de jugo de limón, jarabe de arce, agua y pimienta de cayena. Puede calentarlo, llevarlo a la congelación o beberlo a temperatura ambiente. Al concluir su dieta, debe agregar con mucho cuidado los alimentos sólidos a su forma de comer comenzando con caldos y sopas. También se recomienda el uso de probióticos.
Pasando de las dietas que le permiten perder peso en una caída de un sombrero, pero que realmente no ofrecen mucha modificación de comportamiento a aquellos que buscan ayudarlo a cambiar La forma en que come, el nutrisystem, Jenny Craig y también los enfoques de los observadores de pesas han sido Godsends.
nutrisystem no es barato por el tramo de la imaginación, pero es uno de los más saludables Programas en el mercado. Por alrededor de $ 300 por mes, se le enviará, a su puerta, entregas de las comidas que puede comer. Sacando las conjeturas del conteo de calorías, los recuentos de carbohidratos, el peso de las proteínas, etc., tendrá comidas saludables con la cantidad justa de fibra y lo suficientemente bajo en el índice glucémico para mantener sus niveles de insulina saludables. Cuando considera cuánto gasta cada mes en comida chatarra, comidas y otros alimentos, encontrará que $ 300 en realidad no es tan caro.
Jenny Craig ha sido un elemento básico en los comerciales de televisión durante mucho tiempo y el enfoque consiste en reuniones para el apoyo emocional durante la fase de dieta junto con los alimentos específicamente preempaquetados que necesita comprar. Es difícil determinar el costo real del programa, y será aconsejable contactar a su centro local para una desglose de tuercas y tornillos.
Quizás el método de reducción de peso menos costoso que implica la modificación de la elección de alimentos y también Las reuniones semanales son el plan Weight Watchers . Al ofrecer una variedad de programas diferentes para adaptarse a sus necesidades particulares, el objetivo es ayudarlo a reducir y eliminar el patrón de alimentación poco saludable y, en su lugar, aprender a hacer que los alimentos funcionen para usted. A pesar de que la compañía ofrece alimentos preenvasados, a diferencia de los otros dos planes, no se requiere la compra de la comida. Que son perfectamente capaces de seguir las pautas establecidas en cualquier libro de cocina de dieta, la dieta Atkins y también South Beach Diet funciona mejor. Dado que la dieta de South Beach es quizás la menos costosa y más saludable de los dos, el enfoque es bastante similar: la ingesta de carbohidratos se reduce severamente a favor de un plan de comidas rica en proteínas. La secreción de insulina se manipula para permitir que se desprenda peso difícil de perder peso de manera gradual y consistente.
Una opción de novena diena es la reducción de peso supervisada médicamente con la ayuda de recetas. Usar orlistat (xenical), tenuate o meridia es una forma de acelerar el metabolismo, engañando al cuerpo para que suprima las señales de hambre y también eliminar el 30% de la grasa ingerida sin permitir que sea metabolizado. Se acerca a los medicamentos que toman. Cuando se combina con cualquiera de las opciones de dieta antes mencionadas (excepto, por supuesto, las tres primeras) y agregando una dosis generosa de ejercicio a la mezcla, no puede perder (aparte del peso, por supuesto).
Por último, pero no menos importante, la dieta de agua, también conocida como la dieta “antes, durante y después”.
No hay nada milagroso en este enfoque, sino que incorpora una dosis saludable de sentido común con una actividad saludable. Modifique su dieta para reducir las opciones poco saludables e incluya alimentos saludables en porciones normales. Luego beba un vaso de agua de ocho onzas antes de la comida, otro durante la comida, y finalmente uno cuando termine de comer. La pérdida de peso puede ser hasta 10 libras por mes.
Como con cualquier régimen de dieta que pueda considerar, recuerde que siempre es aconsejable consultar con su médico antes para emprenderlo . Un físico completo con análisis de sangre y todas las demás pruebas recomendadas deben preceder a una modificación de su ingesta de alimentos, especialmente si presenta un cambio radical. Lo mismo es cierto para cualquier plan de ejercicio que pueda considerar seguir. ¡No discutir tales opciones con su médico primero puede poner en peligro su salud e incluso tener consecuencias fatales!
