Es esa época del año nuevamente cuando todos parecen estar congestionados y no pueden respirar. Si bien los productos de venta libre funcionan muy bien para encubrir el problema, no te curarán y en realidad pueden hacer que la congestión dure más. Hay muchos remedios caseros diferentes que puede tratar de ayudar a relajar la congestión del pecho y volver a su vida.
Steam
Steam realmente puede ayudar a relajar la congestión en el pecho y es uno de los cosas más simples que hacer. El vapor no solo ayudará a aflojar la congestión de los senos y el pecho, sino que todos humedecen y calmará sus vías respiratorias. Los vaporizados y los humidificadores pueden ser una herramienta muy útil cuando se usa Steam para ayudar a aflojar la congestión. Muchos vaporizadores y humidificadores también tienen una taza para colocar medicamentos o esenciales que les permite combinarse con el vapor para ayudar a maximizar el efecto del vapor. Si un vaporizador no es útil, una ducha caliente puede ser igual de buena. Mientras esté en la ducha, haga que alguien patee o un karate pate en la espalda, esto ayudará a aflojar la mucosidad en su pecho. También puede esto fuera de la ducha permitiendo que el baño se llene de vapor. También funcionará una sartén de agua hirviendo. También puede agregar algunas gotas para aceites esenciales al agua hirviendo. A veces, la combinación de vapor y frío ayudará. Intente respirar el vapor durante unos minutos y luego respire el aire frío del congelador.
hierbas y aceites esenciales
Muchas hierbas y aceites esenciales están en el mercado que pueden ayudar con el pecho congestión. Las hierbas se pueden tomar en cápsulas, comer o convertirse en té. Los aceites esenciales son excelentes para usar en humidificadores, agua hirviendo o duchas. Algunos aceites esenciales que pueden ser útiles son eucalipto, jazmín, mirra, tomillo y menta. También puede usarlos usándolos en su pecho.
alimentos
Algunos alimentos pueden ayudar a aflojar el moco en su pecho y acelerar la recuperación. Los alimentos picantes son excelentes para comer mientras están congestionados, intente comer chile caliente y rábano picante. Las cebollas y el curry también son muy útiles, contienen quercetina y azufre que ayudan a romper la mucosidad y aumentar la circulación. Prueba con cebollas y cena para obtener el doble de beneficios. Solo tenga cuidado con el mal aliento que esto causará. Cuando esté congestionado, asegúrese de beber mucha agua. El agua ayudará a adelgazar la mucosidad y aflojar la tos. Comer comida con mucho ajo también puede ayudar. Los alimentos con alto contenido de vitamina C, como frutas cítricas, brócoli y pimientos, también son buenos para comer cuando sufren congestión en el pecho. .
Remedios para incomodidad
Mientras se espera que la congestión se rompa, hay algunas cosas simples que pueden ayudar con algunas de las molestias. Mantenerse elevado ayudará a despejar los pasajes nasales y permitirá que la mucosidad se drene mejor. El té caliente no solo ayudará a humedecer la vía aérea, sino que también calmará las irritaciones de la garganta causadas por la tos. Chupar los dulces duros o las gotas de tos hará lo mismo. Colocar paquetes calientes en el pecho o la garganta también puede ayudar a calmar cualquier incomodidad.
cosas para evitar cuando se congestionan
Hay algo que agravará su congestión y causará incomodidad adicional cuando se congestiona. Trate de evitar comer productos lácteos, carne y alimentos fritos. Estos alimentos aumentan la producción de moco, por lo que es mejor mantenerse alejado de ellos. Los supresores de la tos del mostrador pueden ayudar con los síntomas, pero no ayudarán a sanar. Si bien una tos puede ser molesta, está ayudando a romper el moco en su pecho. Fumar también aumentará su incomodidad cuando esté congestionada, así que trate de dejar de fumar y mantenerse alejado del humo mientras está congestionado.
Prevención
, mientras que a veces se enferma, la prevención inevitable siempre es importación. Mientras está enfermo, asegúrese de lavar las manos a menudo para evitar que los gérmenes se propagen a otros en la casa. Para evitar que se enferme nuevamente, asegúrese de comer una dieta saludable para equilibrar el pozo, descansar mucho y hacer ejercicio. Esto ayudará a su cuerpo a defenderse contra los fríos o la gripe futuros.
