Hay millones de hombres, mujeres y niños con sobrepeso en el mundo de hoy. De hecho, las tasas de obesidad están aumentando a tasas increíbles. Algunos lo culpan a la menor calidad de los alimentos que las familias a menudo comen en estos días. Y esa es una causa definitiva. Las familias solían sentarse juntas para una comida saludable y casera todas las noches. Ahora, es mucho más probable que obtenga algo de comida rápida o una pizza mientras corre de una cosa a otra.
Pero no solo son malos hábitos dietéticos los que están causando que cada vez más miembros de la familia tengan sobrepeso, es un general Falta de acondicionamiento físico y ejercicio.
Si hay algunas personas con sobrepeso en su familia, o si solo desea aumentar los niveles de salud y estado físico de su familia, hay muchas oportunidades de ejercicio diferentes que pueden hacer juntos. El ejercicio o las actividades de acondicionamiento físico son cosas que son buenas para casi cualquier edad, desde niños pequeños hasta personas mayores.
Una de las cosas más importantes para crear un plan familiar saludable es no destacar a ningún miembro, ni Afirma que son la causa de que todos de repente tengan que ir a trotar. Si un miembro de la familia, especialmente un niño tiene sobrepeso, concéntrese en el aspecto divertido de una nueva actividad en lugar de la posibilidad de pérdida de peso. Por supuesto, es bueno enfatizar que la salud y la condición física también aumentarán.
Cada miembro de la familia debe comprometerse a hacer ejercicio juntos al menos una vez por semana. Hay muchas formas divertidas de hacer ejercicio y fomentar la unión familiar al mismo tiempo.
Salir al aire fresco y caminar por el vecindario, caminar en el bosque o parque, o simplemente jugar en el El patio de recreo es un gran ejercicio. También puedes organizar un juego o deporte y jugar eso. Incluso una pequeña familia puede jugar un juego de baloncesto de fútbol táctil, o incluso tenis.
Si no puedes salir a hacer ejercicio, aún puedes divertirte con la familia de fitness dentro de tu propia casa. Poner la radio y tener una fiesta de baile. Juega uno de los nuevos videojuegos de ejercicios como el béisbol o los bolos. Estos, por supuesto, no proporcionan tanto estado físico y ejercicio como algo más activo, pero cada parte ayuda.
toda la idea es hacer que la aptitud física sea una parte más vital de la vida cotidiana de su familia. Infundir la mentalidad en los niños más pequeños, que mantenerse saludable y activo es importante toda su vida, es muy importante. Esto no tiene que ser complicado o riguroso, pero tiene que cumplir. No solo toda su familia se beneficiará del aumento de la aptitud, sino que también se beneficiará de gastar tiempo de calidad Toget
