Mucha de la población de Estados Unidos tiene sobrepeso o está en el curso incorrecto para lograr ese título. Parece que es una tendencia al alza en los últimos años en la obesidad y la obesidad de la infancia en adultos adultos tampoco parece prometedor. Desafortunadamente, llevar libras adicionales también viene con una serie de otros problemas de salud. Diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, gota, osteoartritis, cáncer, apnea del sueño, asma y vesícula biliar, todos se han relacionado con el sobrepeso. Hay esperanza para cualquiera que busque revertir este destino hacia el otro extremo de la escala. ¡No tiene que ser tan difícil, sin embargo, te diré que tienes que querer hacer esto y estar algo motivado para que esto funcione! La termogénica ha existido durante muchos años, sin embargo, muchas personas no están familiarizadas con lo que la termogénica es o hace para el caso.
El ejercicio y la dieta son los ingredientes clave esenciales para esculpir ese cuerpo que siempre quiso tener, para permanecer enérgicos y en forma. Llevando este concepto un paso más allá y descubres que muchas personas que profundizan en el ejercicio y la locura de la dieta no se quedan con él, a menudo se encuentran aburridos, no reciben resultados sustanciales rápidamente y se desmotivan y no están interesados. En consecuencia, con la dieta y el ejercicio, uno necesita comprender otras piezas importantes del rompecabezas que trabajan juntas para obtener los resultados deseados. Sin estas piezas de rompecabezas y uno a menudo sucumbe a lo inevitable, la fatiga, la depresión y el fracaso.
Las tres contrapartes más grandes para el programa de dieta y ejercicio son el estrés reducido, los patrones de sueño eficientes y la duración del sueño, lo que significa que el sueño REM ! El tercer concepto que puede ayudar a obtener los resultados deseados de la pérdida de peso es la termogénica.
Termogénica/constructores de grasas, básicamente acelera su metabolismo al igual que el ejercicio cardiovascular (aeróbico). Muchas personas intentan perder peso rápidamente, similar al abarrojo por un medio plazo y fallan miserablemente. La pérdida de peso puede ocurrir rápidamente, sin embargo, la pérdida de grasa corporal no. Nuestros cuerpos están hechos para sobrevivir en caso de que tengamos que soportar un largo período de tiempo sin comida. Almacenar calorías como grasa corporal permite al cuerpo usar estas calorías más adelante si surge la necesidad. Decirle a su cuerpo que no haga esto no es algo fácil de lograr. La pérdida de grasa corporal rápidamente eventualmente conduce a los engranajes del cuerpo. Reducir la tasa de metabolismo, quemar el tejido muscular magro primero debido a su facilidad de acceso y capacidad de ardor y aumentar el apetito son la forma natural de bateo de los cuerpos tratando de perder grasa corporal a rápidamente.
OK, por lo que la pérdida de grasa corporal es un proceso lento, pero hay una forma de engañar al sistema y acelerar el proceso un poco sin la respuesta natural de inanición del cuerpo. Este nivel elevado de calor en el cuerpo, básicamente, lo que hace que el calor le grite en Bacon o Hamburgo. ¿Notan el contenido de grasa líquida que se elimina y recolecta del tocino y el hamburgo a medida que lo calienta en una sartén? Este mismo proceso es cierto con el ejercicio cardiovascular y la termogénica. ¡La llave de mono que potencialmente podría desmantelar este proceso es que tienes que tomar menos calorías de las que consumes en el transcurso de un día! Si consume más calorías de las que quema, esto no funcionará. Además, es mejor hacer ejercicio cardiovascular y tomar termogénica con el estómago vacío, no después de haber comido una comida antes de ir al gimnasio.
tres de las mejores termogénicas naturales que se pueden encontrar en cualquier supermercado, La salida minorista de alimentos saludables o el lugar en línea son el té verde, la cafeína o las hierbas que contienen cafeína y capsaicina.
El té verde ha existido durante más de cuatro mil años y se originó en China. Su efecto sobre el cuerpo y la brezal se han estudiado en gran longitud. La oxidación de grasas, que proporciona la estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre, el reductor de antioxidantes y colesterol eficientes, se han relacionado con el té verde. El té verde contiene cafeína, polifenoles, carotenoides, tocoferoles y catequinas. La cafeína que forma parte del maquillaje del té es responsable de la capacidad termogénica del té. Sin embargo, a diferencia del café, el té verde tiene muchos deseos capaces de su crédito cuando se ingiere.
la cafeína es una droga. Es un estimulante para el sistema nervioso central y puede volverse adictivo con una dependencia de él con el tiempo. Mantiene el enfoque mental, el estado de alerta y también se considera un diurético. Muchas frutas, frijoles y hojas contienen cafeína. Gotu Kola, Yerba Mate, granos de café, hojas de té, guarana y ginsing contienen cafeína hasta cierto punto. Debido a esto, muchos productos de pérdida de peso y termogénica contendrán algunos de estos productos, o biproductos de estos, en su lista de ingredientes. Contrariamente a las creencias populares, la cafeína y sus propiedades diuréticas no proporcionan resultados significativos. En mi opinión, una mejor apuesta para las capacidades diuréticas sería en el vinagre de raíz de diente de león, hinojo, hinojo y sidra de manzana. Sin embargo, la cafeína es un gran termogénico, ya que acelera el metabolismo del cuerpo que nuevamente calienta los cuerpos dentro del núcleo para descomponer la grasa.
La tercera perspectiva es la capsaicina. Normalmente se asocia con “calor”, picante y especias en el comercio culinario. La capsaicina se encuentra en la familia Chili Pepper. Dependiendo de la cantidad de capsaicina que determina qué tan caliente se basa la pimienta en el grado de calor de la escala Scoville. Desde muy poca capsaicina que se encuentra en los pimientos rojos hasta Cayenne, JalapeNo, Serrano hasta el calor muy intenso encontrado en la pimienta fantasma, hay muchas especies de chile con varios grados de calor, incluso desde los pimientos de la misma familia. La capsaicina aumenta la cantidad de calor del cuerpo interno que causa sudoración en las personas que tienen una gran cantidad de este compuesto hidrofóbico. Muchas veces las personas consumirán este componente activo de chile pepper después de comer una comida de carbohidratos para ayudar a descomponer estos carbohidratos y regular los niveles de azúcar en la sangre.
para que ahí lo tengas. Algunas ideas sobre la dinámica termogénica y su capacidad para expandir los resultados de la pérdida de grasa corporal más allá de los experimentados a través de un programa de ejercicio cardiovascular solo.
