El otro día, al comprar tornillos para un proyecto en el que estoy trabajando, noté que un empleado usaba lo que parecía un elenco o un vendaje flexible para una quemadura. Me dijeron que era para tendinitis.
Debido a algunas opciones de estilo de vida muy simples, la tendinitis no ha sido un problema en mi vida durante muchos años. Todavía trabajo largas horas, levanto repetidamente objetos pesados y hago ejercicio repetitivo igual que cuando la tendinitis era un problema. Entonces, ¿cuál es mi respuesta? Primero, veamos qué es la tendinitis y lo que generalmente se hace.
Los tendones son un fuerte tejido conectivo entre el músculo y el hueso. Los tendones están hechos de tejido que no puede estirarse. La tendinitis, también de la tendinitis deletreada, se causa cuando las fibras del tendón están desgarradas o se inflaman. Los tendones, como el hueso, tardan más en fortalecerse y se condicionan a los cambios que en el músculo. A menudo, la tendinitis se convierte en un problema días o semanas después de una alteración en la carga de trabajo.
La tendinitis suele ser el resultado del uso excesivo. Si sometemos un músculo o grupo de músculos y los tendones unidos a movimientos repetitivos y sacudidos, como estiramientos balísticos o uñas de martilleo, el tendón se puede desgarrar del músculo o el hueso. Incluso las lágrimas microscópicas pueden causar inflamación e hinchazón.
Una vaina similar al revestimiento de las articulaciones (sinovio) generalmente rodea los tendones. La tenosinovitis es la inflamación del revestimiento de las vainas del tendón (tenosynovium). Los tendones pueden estar sujetos al desgaste del envejecimiento, las lesiones directas y las enfermedades inflamatorias. El cuerpo es capaz de reparar y reemplazar piezas desgastadas o dañadas, algunas partes en tan solo unas pocas horas, las papilas gustativas, por ejemplo, si no lo envenemos a diario.
cuando sean pequeñas Se desarrollan lágrimas en la fibra de tendones, el cuerpo inicia el proceso de reparación de lesiones, que involucra tejido cicatricial. La inflamación es parte del proceso de reparación de lesiones y el suministro de sangre aumenta los agentes de combate de infecciones y los nutrientes a los tejidos dañados, lo que resulta en hinchazón, sensibilidad, dolor y calor. El enrojecimiento puede ocurrir si la lesión está cerca de la superficie. La tendinitis puede ser aburrida, palpitante y siempre presente pero no tan exagerada como las lesiones agudas. La hinchazón, el calor y el enrojecimiento no siempre son visibles en la tendinitis porque el dolor y los síntomas no son tan intensos.
atletas de alto rendimiento, guerreros de fin de semana, carpinteros y otros que hacen movimientos repetitivos, como mecanógrafos y texters adictos , a menudo son los más propensos a sufrir tendinitis. Toda la información anterior se puede encontrar haciendo una búsqueda rápida en Internet o un viaje a la biblioteca. La tendinitis es un síntoma de alguna causa subyacente que incluye, pero no restringida, las que se enumeran anteriormente.
La nueva investigación ha encontrado que la tendinitis puede ser un efecto secundario del tratamiento con quinolonas. Las quinolonas son un grupo de antibióticos que se usan con frecuencia para tratar infecciones bacterianas. La tendinitis generalmente se desarrolla dentro de las primeras semanas de tratamiento con antibióticos. El tendón más afectado por las quinolonas es el tendón de Aquiles.
Recientemente leí un artículo de un médico que afirma que sufría de tendinitis después de jugar una o dos rondas de golf. (Estaba vendiendo una píldora). ¿Sería una droga la mejor respuesta a corto plazo si su juego de golf estuviera a la par con los mejores del mundo? Mmm. Tal vez, su swing, postura u otro componente que no esté sincronizado con la forma en que el cuerpo está hecho para funcionar sería una mejor solución, como productiva en el alivio del dolor y mejorar su juego general. Todo tipo de actividades físicas puede causar síntomas de tendinitis si el cuerpo está trabajando contra sí mismo. Otras opciones de estilo de vida también pueden ser factores contribuyentes.
Los medicamentos de algún tipo, químico o natural, parecen ser la primera opción de la mayoría de las personas. Pero, ¿agregar algo mejor que quitarle algo? ¿Eliminar el ejercicio es la respuesta? No si la investigación es correcta. El ejercicio, dentro de la razón y con una mayor intensidad durante un período largo, se ha demostrado una y otra vez para ayudar a aliviar el dolor y aumentar la movilidad. El ejercicio es algo hecho, por la mayoría de las personas, tal vez dos o tres veces por semana. Sería un mejor lugar para parecer algo que hacemos tres o más veces al día y luego pensamos seriamente en los componentes principales de esa actividad.
el azúcar es la sustancia adictiva número uno en la dieta de la mayoría de las personas. El azúcar se procesa igual, pero cinco veces más adictivo que la heroína. El azúcar es un irritante para el tracto digestivo. Un sistema digestivo saludable puede eliminar de dos a cuatro cucharaditas de azúcar al día. Un refresco, en promedio, contiene once cucharaditas de azúcar. La mala digestión restringe o elimina los nutrientes necesarios para músculos sanos, huesos, tejidos y tendones.
El azúcar actúa igual que un ácido o cáustico. Si la carne cruda se coloca en una solución de azúcar fuerte, se encoge y quebradiza debido a la abstracción del agua. El tejido frágil y encogido restringe la vaina que rodea los tendones que causan hinchazón e inflamación.
Al día siguiente, al comprar más tornillos, noté que el empleado bebía un refresco gigante.
referencia:
- www.associatedContent.com/article/5773726/you_had_what_for_lunch.html?cat=5
- www.associatedContent.com/article/5773684/sugars_and_hypertension.html?cat=5
- wwwe.associatedcontent.com/article/573628/artiats_sweats_sweats_sweettata ml ?
