He probado muchos métodos diferentes para hacer frente a mis brotes de colitis ulcerosa. Cuando todavía estaba probando diferentes regímenes de medicamentos, no pude tomar ningún otro medicamento para ayudarme a superar un brote. Felizmente, finalmente he encontrado un régimen de medicamentos que funciona para mí. Todavía recuerdo vívidamente los días en que intentaba algo para un poco de alivio.
Una cosa que parecía ayudar a disminuir los calambres durante un brote era para beber una taza de agua muy tibia con un poco de jugo de limón. He oído que esto ayuda a aliviar la hinchazón, así que supongo que es por eso que ayuda durante un brote de colitis ulcerosa. El agua tibia también ayuda, supongo. Usé este remedio muchas veces en el pasado. Es uno de mis remedios favoritos.
Otra cosa que he hecho es comer una porción de pan blanco. Como generalmente no tengo hambre durante un brote, no como. Como no como, me quedo náuseas. Una sola rebanada de pan blanco ayuda a aliviar las náuseas. Esto también ayuda a aliviar los calambres. Parece que mis calambres no son tan malos cuando tengo comida en el estómago. No estoy seguro de por qué, pero así es como es para mí.
Cuando estoy teniendo un brote, trato de ejercer algo. Ahora, sé que el ejercicio es probablemente lo último que quieres hacer cuando te sientes mal. No estoy hablando de un programa de entrenamiento aeróbico o de pesas completos. Estoy hablando de ejercicio suave. Por lo general, camino o hago algunos ejercicios de estiramiento en mi pelota de ejercicios. Esto sirve a algunos propósitos diferentes.
El ejercicio y el estiramiento ayuda a tonificar los músculos. Esto ayuda porque en realidad relajará algunos músculos del estómago. Eso proporcionará una medida de alivio. Asegúrese de mantenerse alejado de cosas como abdominales y sentadillas que lo harán realmente resolver los músculos abdominales.
El ejercicio de luz ayuda a combatir la fatiga asociada con una ballena. El ejercicio aumenta su frecuencia cardíaca y acelera su metabolismo. Debido a que hace esto, tendrás más energía.
El ejercicio te hará querer comer y beber. Esto es bueno durante un brote porque aunque estás constantemente en el baño, aún tienes que comer y beber. La deshidratación solo empeora los síntomas de la colitis ulcerosa. También puede terminar en el hospital si está deshidratado.
Si parece que no puede mantenerse fuera del baño, lleve una pelota de ejercicios allí. Lo he hecho muchas veces. Simplemente haría lo que pudiera en la pelota de ejercicios entre tener que usar el baño.
Cuando la mayoría de las personas tienen diarrea y calambres, quieren acurrucarse en una pelota y tensarse. No hagas esto. Eso solo empeorará las cosas. Es mucho mejor estirar los músculos del estómago y mantenerse relajado. Esto es difícil de hacer, pero, créeme, ayuda mucho.
Utilizo técnicas de respiración para ayudarme a hacer frente a un brote. Estos ejercicios de respiración me hacen relajarme y concentrarme en algo más que el intenso dolor. Use las técnicas de respiración que ayudan a las mujeres en el parto. Oye, si pueden ayudar a una mujer a través de las contracciones y el nacimiento del niño, ¡pueden ayudar a cualquiera a superar un brote!
también funciona. La meditación me obliga a concentrarme en algo más que el dolor. Para que esto sea realmente efectivo, debes practicar la meditación cuando no estás en medio de un brote para que puedas entrenar tu mente para concentrarte estrictamente en la meditación.
otra pequeña cosa que puedes Hacer es aplicar presión a su frente justo encima de su nariz. Este es un punto de presión que ayudará a disminuir el dolor de los calambres y ayudará a darle un lugar diferente en su cuerpo para concentrarse. Si alguien está en casa con usted durante un brote, puede pedirles que apliquen la presión allí y puede centrarse estrictamente en la presión.
Espero sinceramente que las cosas que he aprendido durante mis años La lucha puede ayudar a alguien a superar las luchas de la colitis ulcerosa. Solo recuerde que no todas las sugerencias funcionarán para todos. ¡Solo tienes que probar diferentes métodos de afrontamiento hasta que encuentres uno que funcione para ti!
