¿Por qué los padres solteros necesitan consejos únicos de manejo de la ira? En pocas palabras, no tienen pareja para respaldar cuando las cosas se vuelven abrumadoras. Y créeme, las cosas se ponen abrumadoras. Es difícil ser mamá y papá para tus hijos. Lo hice por más de 20 años. En realidad, todavía lo estoy haciendo, a pesar de que mis hijos crecen. Hay muchas veces en las que tengo ganas de golpear mis puños en la pared. Por supuesto que no lo hago. Eso se vería bastante tonto. Soy un adulto, después de todo. Se supone que debo estar a cargo de mis emociones. Entonces, ¿qué hago cuando las cosas se ponen abrumadoras?
Tomar mini vacaciones. Entro en mi habitación, cierro la puerta y leo un buen libro. Le digo a todos que mamá / abuela no estén disponibles para la próxima hora. Este pequeño sabático me da tiempo para reiniciar mis emociones. A veces tomo una siesta. A veces toco Ocean Wave o Rain Songs. Podrías hacer lo que te relaje. ¿Temes que los niños se maten mientras te toman el tiempo de mí? Pon en una película que les gusta a todos.
Mira una película divertida con los niños. Odio sonar cliché. Aún así, la risa realmente es la mejor medicina. Además, ver una película divertida te pone de vuelta en un terreno común con tus hijos. Funciona para suavizar las cosas abriendo las líneas de comunicación. Una vez, cuando mis hijos eran pequeños, mi hija me miró durante una película divertida y me dijo que era bonita cuando me reía. Ahora, ¿cómo podría estar enojado después de eso?
sonreír y recordar el amor. Cuando estás enojado por el comportamiento de tus hijos, tómate un momento para reflexionar. Draga recuerdos felices. Recuerda por qué estás haciendo esto. Los amas, ¿verdad? Esto es cuando necesitas amarlos más. Así que rompa una broma, respira hondo y sea el adulto. Ser un padre soltero es tu trabajo y te encanta y a tus hijos. Trate de tener eso en cuenta cuando más prueben su paciencia.
A veces solo tengo que caminar. Sal de la casa cuando esté enojado. El cambio de escenario te hará bien. Los padres solteros con niños pequeños pueden llevar a sus hijos con ellos en la caminata. Ve al parque. Únete a ellos en el patio de recreo. Balancearse y deslice como si fueras un niño otra vez. Te divertirás mucho, olvidarás estar enojado.
Intenta resolverlo. No me refiero a hablar con tus hijos hasta que estés azul en la cara. Me refiero a hacer ejercicio. Súbete a tu bicicleta de ejercicios. Haz algunos jacks saltando. Juega Wii con los niños. Encuentro que el ejercicio es un método de liberación de ira increíble. Tienes que hacer ejercicio de todos modos. ¿Por qué no lograr dos cosas a la vez? Las técnicas de manejo de la ira para los padres solteros no tienen que ser complicadas. Solo tienen que trabajar.
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