El té verde se está volviendo rápidamente conocido por su capacidad para aumentar los niveles de energía. Tiene varios componentes diferentes que le permiten afectar la energía, incluidas las vitaminas, los polifenoles y la cafeína. Todos los tipos de té tienen estos componentes, pero el té verde tiene niveles ligeramente más altos de ellos para que los investigadores tengan una tendencia a centrarse más en él.
El té verde funciona para aumentar los niveles de energía de varias maneras. Una forma (y tal vez la forma más simple) es que el té verde tiene cafeína. Aunque los niveles de cafeína en el té verde son mucho más bajos que la cantidad de cafeína en el café, los refrescos o las bebidas energéticas, todavía hay suficiente cafeína para afectar su nivel de energía. También ayuda a aumentar la energía, pero funciona de manera un poco diferente. EGCG es un compuesto de polifenol que sirve como antioxidante, lo que ayuda a limpiar los radicales libres de su cuerpo. El daño causado por los radicales libres a veces puede afectar los niveles de energía, por lo que EGCG actúa más como una medida preventiva.
Otro compuesto encontrado en el té verde, L-teanina, aumenta el estado de alerta. Con la L-teanina trabajando para aumentar la energía mental y la cafeína que también funciona para aumentar la energía, el resultado es un estado constante y claro de mayor energía sin los efectos secundarios nerviosos.
Para algunos individuos, el té verde también tiene la posibilidad de disminuir la energía. En casos de anemia no tratada, el té verde puede inhibir la absorción de hierro, ya que algunos de los compuestos en el té verde se unen con el hierro y lo hacen no estar disponible para el cuerpo. Esto puede exagerar la fatiga y la pérdida de energía que acompañan a la anemia. El té verde no causará un problema si está siendo tratado por anemia, ya que es probable que sus niveles de hierro estén más cerca de la normalidad.
El té verde también puede causar una pérdida de energía en individuos que son sensibles a la cafeína . Después de la energía inicial, pero corta, en energía como resultado de la cafeína, las personas que son especialmente sensibles a ella experimentarán el “choque” tradicional que sigue al consumo de cafeína. Aunque el nivel real de cafeína es más bajo en el té verde que muchas otras bebidas, todavía es suficiente para causar efectos posteriores negativos en alguien que es especialmente sensible a él.
El té verde puede ser fácil y muy saludable Manera de aumentar los niveles de energía naturalmente, pero tenga en cuenta cómo puede afectarlo como individuo. Ciertas condiciones de salud o medicamentos pueden funcionar contra los componentes en el té verde y terminar reduciendo su energía.
“té verde”. Centro Médico de la Universidad de Maryland.
