Hay muchas razones diferentes por las que las personas eligen convertirse en vegetarianos. Para algunos es una elección ética. Creen que la industria de la carne es cruel e inhumana. Otros se vuelven vegetarianos porque quieren salvar el medio ambiente. Creen que la industria de la carne es responsable de contaminar y destruir nuestro ecosistema. Y otros eligen el vegetarianismo porque creen que una dieta a base de plantas es más saludable que una que se centra en la carne, lo que se sabe que es rico en grasas saturadas y colesterol.
Algunas personas eligen convertirse en vegetariano, porque creen que ayudará a ayudar a ellos pierden peso. Pero, ¿realmente?
En realidad, la creencia de que una dieta vegetariana ayudará a la pérdida de peso es un mito, muy probablemente basado en el estereotipo del delgado y vegetariano vegetariano. Para algunas personas, especialmente las personas que consumen mucha carne, convertirse en vegetariano pueden ayudarlos a caer algunas libras. Pero no hay garantía de que una dieta a base de plantas realmente ayude a cualquiera a perder peso.
He aquí por qué es posible ser una grasa, incluso obesa, vegetariana:
El peso se trata de Calorías y calorías. Aunque ciertos tipos de alimentos son más densos en calorías: libra por libra, por ejemplo, la carne de res contiene más calorías que el brócoli, es posible comer demasiadas calorías de cualquier alimento. Elegir una dieta vegetariana no significa necesariamente que consuma menos calorías, lo cual es un componente clave para perder peso.
Hay muchos alimentos vegetarianos de alta calorías. Incluso los veganos, que evitan todos los productos animales, pueden comer su pasta, papas, pan y algunos dulces azucarados. Hay versiones vegetarianas y veganas de brownies, pastelitos, galletas, donas y pasteles. Elegir el vegetarianismo no elimina estas golosinas de su dieta.
Los vegetarianos no necesariamente hacen ejercicio. Los estudios han encontrado que perder una cantidad significativa de peso, y mantenerlo apagado, generalmente requiere un Programa de ejercicio regular. Sin embargo, elegir un estilo de vida vegetariano no significa automáticamente que comenzará a disfrutar de senderismo, trotar y yoga.
Algunos estudios han sugerido que elegir y quedarse con una dieta vegetariana puede ayudar a algunas personas a perder peso. Pero los principios de pérdida de peso para los vegetarianos son los mismos que los de los carnes. Para una pérdida de peso exitosa, los vegetarianos necesitan consumir menos calorías de las que usan (ya sea a través de la dieta, el ejercicio o ambos).
Si está pensando en adoptar una dieta vegetariana para ayudarlo con sus esfuerzos de pérdida de peso, usted, usted Todavía necesitará limitar los alimentos altos en calorías (como cupcakes y donas), y debe intentar comer más alimentos integrales (como frutas y verduras). Al hacer esto, es posible que pueda caer algunas libras en una dieta vegetariana.
Referencia:
- www.refrigeratorRaid. com Para obtener más noticias de pérdida de peso y noticias, consejos y consejos
