Uno de los jugadores clave en cualquier equipo de voleibol es el setter. A medida que la progresión de habilidades avanza con su equipo, el setter se vuelve aún más valioso. Este artículo le dará algunos ejercicios para ayudar a mejorar su setter.
set de círculo; Coloca a tu setter en el centro de un círculo de jugadores. Dale a cada jugador una pelota. Yendo en sentido antihorario, haga que un jugador arroje una pelota al setter. El setter lo vuelve a colocar al lanzador. Establezca un límite de tiempo o una serie de conjuntos exitosos.
arroje al setter; El entrenador tiene el setter en la red. Hay un shagger al frente y detrás del setter. El entrenador tiene una canasta de bolas y dos jugadores para recibir pases de los Shaggers. El entrenador hace todo tipo de lanzamientos al setter. Son cortos, largos, altos, lentos y rápidos. El setter luego se basa en el shagger detrás o el shagger en el frente. Las bolas deben estar colocadas en los Shaggers, donde se colocarían para matar. Nuevamente, ve por tiempo o varias pelotas. Mantenga la intensidad alta en este taladro.
Sideline hasta la línea lateral; en este taladro. Un setter espera en la red. Hay dos lanzadores. Cada uno se encuentra en la esquina trasera de la cancha de voleibol. El setter va de la línea lateral a la línea lateral haciendo un conjunto hacia el lanzador. Deben moverse rápidamente de un lanzador a otro. El lanzador no debe esperar a que el jugador vuelva a su lado antes de hacer el lanzamiento. Sin embargo, deben darle al setter la oportunidad de regresar moviéndose rápidamente. Este es un asesino de un simulacro. Pero, mejorará la resistencia, el acondicionamiento, la rapidez y la ejecución de habilidades.
la configuración de los mates; este ejercicio tiene un setter en sus rodillas en una alfombra de piso. Como están de rodillas, confiarán en la fuerza de la parte superior del cuerpo para colocar la pelota. Haga que un lanzador se pare a unos diez pies de distancia y arroje bolas al setter. El lanzamiento debe ser en la frente de los colocadores cada vez. El setter debe centrarse en establecer la pelota alta y a la derecha del lanzador. Allí es fragmentado por otro jugador. Esto puede ser muy agotador en un setter.
Slam; comienza este ejercicio, golpeando una pelota en el piso. Un setter corre en la cancha desde un área designada. Rastrean la pelota e intentan hacer el mejor set posible para la posición de bateo exterior. Después de colocar la pelota, continúan corriendo de la cancha a un lado u otro. Este ejercicio funciona mejor si tiene dos o tres setters para trabajar juntos.
Estos cinco simulacros pueden ayudar a desarrollar la aptitud física, el desarrollo de habilidades y la confianza en su setter.
