El tenis es un gran deporte para jugar. Sin embargo, hay una trampa, debes tener otras personas para jugar. Sin embargo, hay ciertos simulacros que un individuo puede hacer por sí mismo para ayudar con el uso de la raqueta de tenis. Estos ejercicios lo ayudarán a aprender el control de la raqueta y la pelota. También ayudarán a desarrollar una buena coordinación del ojo manual.
Drill 1; sostenga la raqueta frente a su cuerpo con la cara hacia abajo. Toma la pelota y dribla con la raqueta. Al principio, mantenga su cara de raqueta a la altura de la cintura. A medida que mejore en el control, inclúe la cintura y gotee la pelota más cerca del suelo. Observe que esto mejora su muñeca. Se vuelve más rápido.
taladro 2; sostenga la raqueta de la misma manera que en el taladro 1 arriba. Haga que la pelota descanse en la cara de la raqueta. Ahora trabaja para rebotar la pelota hacia arriba como lo harías con una bola de paleta. Trabajar para meterse bajo un buen control. La pelota solo debe subir entre 4 y 5 pies. que el lado opuesto de la cara de la raqueta golpea la pelota. Todo lo que hace es simplemente girar la muñeca hacia adelante y hacia atrás en el sentido de las agujas del reloj y en sentido antihorario mientras la pelota está en el aire. Este es el primer momento de usar el revés en el juego.
taladro 4; haciendo el mismo tipo de taladro que en el número tres arriba, mueva su raqueta frente a su Cuerpo al lado izquierdo de su cuerpo de regreso a la derecha y así sucesivamente. La raqueta tendrá que girarse en un ángulo muy leve para que la pelota se mueva de la derecha a la izquierda y hacia atrás. Este es un buen ejercicio para aprender la importancia del ángulo de la cara de la raqueta.
taladro 5; sosteniendo la pelota con la izquierda, si está diestro, tire la pelota Directamente lo más alto que pueda en el aire por encima. Asegúrese de que sea recto. A medida que la pelota vuelve a bajar, póngala con su raqueta sin dejar que golpee el suelo. La pelota rebotará varias veces en su raqueta antes de descansar sobre ella. A medida que mejore, apunte la raqueta hacia la pelota, ya que alcanza su altura superior. No tenga miedo de mover su cuerpo mientras la pelota rebota en su raqueta.
Drill 6; Una vez que domine todo lo anterior con su mano derecha, pruébelo con su mano izquierda o mano más débil. No necesita pasar tanto tiempo como lo hizo con su mano derecha. Esto le dará una rápida apreciación de lo difícil que es aprender a hacer estos simulacros simples.
ejercicios 7; Encuentre una pared sólida que tenga una superficie lisa. Es mejor si es una pared de ladrillo. De pie a 10 a 15 pies de distancia, rebote su pelota en el suelo o el piso. Usando su raqueta, golpea la pelota hacia la pared. Cuando la pelota regresa, permita que rebote frente a usted y use su raqueta para volver a golpearla en la pared. Practique girar justo después del contacto de la pelota y use su golpe de revés. Después de que el revés golpee el pivote y haga el golpe de derecha. Siempre deje que la pelota rebote primero. Mueva los pies en consecuencia. Este ejercicio lo hace trabajar en el uso de ambos golpes y pivotar su cuerpo también.
Drill 8: El último ejercicio es ayudar a practicar solo el servicio. En la pared en la que estabas, coloca un trozo de cinta que puedas ver a unas 42 pulgadas del suelo en la pared. Ahora paran unos 30 a 35 pies de la pared. Practica arrojar la pelota hacia arriba y servirla a la pared. Intente tener siempre un pie a 18 pulgadas por encima de la cinta de la pared. Después del servicio, atrapa la pelota en el rebote con las manos. No se preocupe por retroceder la pelota porque solo está trabajando en su servicio. Si eres un principiante, rebota la pelota frente a ti y golpea la pelota sobre la línea con un golpe lateral. Repita este ejercicio a menudo.
Una vez que haya dominado estos simulacros simples, notará alguna mejora en su juego. No hay sustitución por jugar con una (s) pareja (s). Aprendes mucho más rápido y es más desafiante cuando juegas con otros. Los ejercicios de arriba ayudarán si está solo.
