Me encontré en la sala de emergencias este mes por una reacción alérgica. Después de tomar un nuevo paquete de vitaminas que compré, desarrollé un enrojecimiento brillante de mi piel de la cabeza a los pies, que ardía y se sentía como agujas. Incluso como enfermera, estaba perplejo a qué combinación de medicamentos causó esta […]
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Las deficiencias de vitaminas son comunes en los alcohólicos principalmente debido a una dieta deficiente. Tienden a reemplazar los alimentos con alcohol y, según un estudio reciente publicado en el Journal of the American Dietetic Association, es más probable que coman alimentos altos en grasas/altos de azúcar que granos, frutas y verduras. Entonces, ¿qué deficiencias […]
La vitamina B3, también conocida como niacina, es una vitamina de complejo B que el cuerpo utiliza principalmente para ayudar en la conversión de carbohidratos complejos en glucosa. La vitamina B3 también ayuda a convertir grasas y proteínas en energía utilizable dentro de las células del cuerpo. Un síntoma común de deficiencia de vitamina B3 […]
La depresión es un problema grave en los Estados Unidos, que afecta hasta uno de cada 5 personas. Muchas personas se benefician de medicamentos, asesoramiento, terapia y más para contrarrestar esta enfermedad a veces debilitante, pero los cambios en el estilo de vida también pueden crear cambios positivos. ¿Qué causa la depresión? Puede ser genético, […]
¿Qué es la riboflavina? También conocida como vitamina B2, la riboflavina construye tejidos corporales, ayuda a mantener la visión y controla las actividades metabólicas en el cuerpo. La riboflavina en el corazón, el hígado y los riñones protegen las células del daño por oxígeno y promueve la producción de energía en las células. La vitamina […]
La vitamina B3 es una vitamina esencial que se encuentra en una gran variedad de alimentos, incluidos carnes, granos, nueces y verduras. Si bien las fuentes de alimentos que no son de carne contienen algunas vitamina B3, la cantidad que se encuentra en la carne, especialmente las carnes de órganos, como el hígado, es mucho […]
¿Come arroz marrón? Hoy en día, apenas podemos ver ningún restaurante que sirva arroz integral. De hecho, el valor nutricional del arroz integral es muy alto. ¿Sabes la diferencia entre el arroz integral y el arroz blanco? Supongo que la mayoría de ustedes dirán: es el color, o pueden ser algunos dirán que el arroz […]
Necesitamos vitaminas para la energía. Las vitaminas recargan las baterías del cuerpo que le dan la energía que necesita para funcionar. Cada acción que toma el cuerpo requiere energía. Necesitamos energía para pensar, hablar, caminar e incluso comer. A menos que repongamos las vitaminas en nuestros cuerpos, careceremos de energía y nos volveremos débiles y […]