El monitoreo de la frecuencia cardíaca puede ser un componente crítico de de forma segura maximizar las ganancias de los entrenamientos cardiovasculares. Un paciente mío recientemente realizó una prueba de estrés de la cinta de correr que indicaba que estaba haciendo ejercicio con una frecuencia cardíaca demasiado rápida, lo que aumentó el riesgo de una […]
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Tener que perder peso puede ser una de las cosas más difíciles que tienes que hacer en la vida. Sin embargo, no solo perderá el “peso” lo que le dará los resultados que desea tener. La clave para la pérdida de peso general es perder grasa corporal real, no solo “peso”. Esto se debe a […]
Estados Unidos es el país más gordo del mundo, ese es un hecho. Estados Unidos es el país más perezoso del mundo, que también es un hecho. Si estás leyendo esto, probablemente también estés gordo, y posiblemente perezoso. No hay razón para ofenderse, simplemente necesitas ser sincero contigo mismo y admitir que eres gordo y […]
Así que has decidido ponerse en forma. Tal vez sea una resolución de Año Nuevo, tal vez sea parte de un plan de pérdida de peso, o tal vez solo quieras sentirte mejor contigo mismo. Cualquiera sea su razón, una rutina de ejercicios bien redondeada tonificará su cuerpo, lo ayudará a perder peso y aumentará […]
Estados Unidos es el país más gordo del mundo, ese es un hecho. Estados Unidos es el país más perezoso del mundo, que también es un hecho. Si estás leyendo esto, probablemente también estés gordo, y posiblemente perezoso. No hay razón para ofenderse, simplemente necesitas ser sincero contigo mismo y admitir que eres gordo y […]
Es útil conocer su frecuencia cardíaca objetivo porque puede ayudarlo a mejorar su estado físico cardiovascular. A menudo, cuando uso un entrenador elíptico u otro equipo cardiovascular, hay un gráfico en la pantalla que generalmente muestra una columna del 65% y una columna del 85% diseccionada por edad. Si tiene la pérdida de cómo usar […]