¿Qué son las sentadillas hindúes ? Las sentadillas son un elemento básico de las rutinas de construcción de resistencia al levantamiento de pesas para la parte inferior del cuerpo. Las sentadillas hindúes son un movimiento de ejercicio similar sin pesas y usan el peso corporal junto con la respiración sincronizada a un tempo rápido. Esto […]
Tag Archives: Squats
Introducción Francamente, estaba cansado yendo al gimnasio con su rutina interminable de bombear hierro. Había pasado por el dolor y el estrés de las lesiones relacionadas con el ejercicio que se estaban volviendo cada vez más frecuentes a pesar de que había desarrollado un físico bastante bueno mediante el entrenamiento regular de pesas a lo […]
Las sentadillas de barra son posiblemente el mejor ejercicio para dar forma a sus glúteos, quads e isquiotibiales, pero ¿qué pasa si no puede hacer sentadillas tradicionales? No se preocupe, hay varias otras alternativas de sentadillas que entrenarán su cuerpo en la parte inferior de la misma manera sin la necesidad de una barra. Sin […]
Lo interesante sobre las nalgas: no importa el género, los mismos ejercicios son efectivos para esculpir esta área particular del cuerpo para lograr la máxima atracción para cualquier sexo. Si está buscando un programa de ejercicios diseñado específicamente para hacerse más atractivo para aquellos que están revisando su parte trasera, aquí hay algunos movimientos clave […]
Si eres un atleta, un individuo activo o simplemente quieres presumir, sigue leyendo. Saltar más alto no es tan difícil , pero debes estar dispuesto a hacer un poco de trabajo. Déjame enseñarte paso a paso cómo agregar pulgadas a tu salto, y si ya tienes una cierta altura y habilidad, tal vez incluso finalmente […]
El embarazo ejerce tensión en el cuerpo de una mujer. Debido al aumento de peso y los ligamentos aflojados de las hormonas como la progesterona, el estrógeno y la relaxina, el ejercicio puede plantear problemas si no se hace correctamente. Use cuidado al agregar un programa de ejercicios durante el embarazo, o mientras continúa un […]