Se ha encontrado que la linaza reduce el colesterol LDL, así como también ayuda a la función cerebral y protege contra ciertos cánceres, en su mayoría cánceres de seno, próstata y colon. Es un antioxidante, reduce la presión arterial, estabiliza el azúcar en la sangre y reduce el riesgo de coágulos de sangre. El 35% […]
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Muchos estadounidenses cuentan cosas en su dieta. Puede ser calorías, gramos o carbohidratos, por ejemplo, pero no muchos son conscientes de cuántos gramos de fibra están consumiendo por día. Una dieta equilibrada y saludable puede suministrar requisitos diarios de fibra, pero para muchos estadounidenses es beneficioso complementar con un producto como el metamucilo. El ingrediente […]
¿Recuerdas que cuando eras niño y tu madre te molestaba constantemente, “¡Come tu avena! ¡Es bueno para ti. ¡Y no olvides la manzana también!” Por supuesto que sí. Parece que cada madre recibe un manual en el hospital sobre cómo hacer que sus hijos coman alimentos que se parezcan más a la comida caliente de […]
¿Cuántas veces te han dicho que comas más fibra? Aunque toda la fibra es buena para usted, hay dos tipos realmente distintos de fibra, cada uno con sus propios beneficios para la salud. Estos tipos de fibra son manejados de manera diferente por el tracto intestinal con cada funcionamiento de manera única para promover la […]
El aumento de la ingesta de fibra a menudo ayuda al SII. Los expertos en salud ahora recomiendan aumentar la ingesta dietética a al menos 20 a 35 gramos por día. El aumento de la fibra es, por lo tanto, una de las primeras recomendaciones para los pacientes con SII, especialmente para aquellos que tienen […]