Los ejercicios de peso corporal se pueden usar para desarrollar una rutina cardiovascular casi ideal. Se pueden hacer en el interior o al aire libre, son seguros para que la mayoría de las personas funcionen y requieren poco o ningún equipo. Sin embargo, muchas personas que nunca han luchado competitivamente o han servido en el […]
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Construir músculos del muslo (y no me refiero a volumen y molestar) es muy importante para retener a los jóvenes. De hecho, la construcción de músculos del muslo es la fuente de la juventud y luchará contra el envejecimiento y luchará contra la gran barriga que tanta gente obtiene a medida que pasan los años. […]
Sí, los principiantes pueden y deben hacer sentadillas de barra, y aquí está el por qué. Soy un entrenador personal certificado y he tenido a mis clientes principiantes que realizan sentadillas de barra. Sin embargo, esto no significa que todos los principiantes deban hacer sentadillas de barra. o, para decirlo de otra manera, esto no […]
Al hacer sentadillas con la máquina Smith, tenga cuidado con algunos errores comunes. Soy un entrenador personal certificado y veo errores con las sentadillas de la máquina Smith todo el tiempo. He compilado cinco de los errores más grandes que cometen las personas cuando cometen sentadillas en la máquina Smith, o un dispositivo de barra […]
Si recoges cualquier libro o revista de culturismo, puedes encontrar un número de ejercicios alucinantes para cada parte del cuerpo. Sin embargo, no todos los ejercicios son iguales, y algunos son mucho más efectivos que otros, no solo para trabajar en una parte del cuerpo particular, sino para el crecimiento muscular general en todo el […]
Entrena como Herschel Walker Antes de Reggie Bush, había Herschel Walker. Si nunca has oído hablar de Herschel Walker, aquí hay un pequeño metraje destacado de él corriendo sobre el futuro Cowboy Bill Bates cuando ambos estaban en la universidad. Walker jugó en la Universidad de Georgia a principios de la década de 1980, Y […]
¿Cuáles son los mejores ejercicios para ponerse músculos? Ejercicios básicos. Qué ejercicios me hará un monstruo masivo. Ejercicios de múltiples articulaciones. Qué ejercicios me hará desagradable. Grandes ejercicios de múltiples articulaciones con grandes pesos. La sentadilla se ajustará bien a la factura. Con la sentadilla trabajará los quads, los jamones, los glúteos y la parte […]
Squats o sentadillas con mancuernas: ¿Cuál es mejor? La sentadilla de Barbell y la mueca tienen mucho para ofrecer entusiastas de la condición física. Soy un entrenador personal certificado, y si la sentadilla de barra es mejor que la sentadilla de mancuernas, o viceversa, depende de sus objetivos. Hay dos formas de realizar sentadillas con […]
Es más grande de lo que pensaba, toda esta charla sobre fémures largos y torsos cortos que arruinan los intentos de las personas de realizar una sentadilla paralela a mitad de camino, y mucho menos una sentadilla completa. Soy un entrenador personal certificado. Limpiemos algunos mitos que rodean la antropometría de la relación de fémur […]