Hace muchos años, cuando mi hija tenía unos 12 años, y estaba creciendo bastante alta, comenzó a quejarse del dolor de rodilla. Era una atleta muy activa y jugaba baloncesto, voleibol y softbol. Ella había sido lanzadora durante varios años y el dolor comenzó un verano durante el softbol Fastpitch. En un viaje para ver […]
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Dado el trabajo y los lugares de demanda en la pierna humana, es sorprendente que las lesiones musculares en el isquiotibial y el cuádriceps, los grupos musculares en la parte delantera y trasera de la pierna, no ocurran con más frecuencia. Si bien estos dos conjuntos de músculos funcionan inversamente entre sí, la tremenda energía […]
Nos sucede a todos en el punto uno: durante una caminata normal en Colorado, tropecé con un par de rocas, cayendo torpemente y luego dañando mi rodilla. Más tarde, descubrí que había desgarrado mi menisco, una parte crucial de mi rodilla necesitada para amortiguar mi articulación. El daño aquí significa mucho descanso, rehabilitación y posible […]
Nuestras rodillas con demasiada frecuencia se convierten en nuestro “eslabón más débil” cuando se trata de nuestras articulaciones, principalmente porque llevan gran parte de nuestro peso y hacen mucho trabajo. Pero realmente podemos fortalecer y proteger nuestras rodillas cuando entendemos que nuestras articulaciones no serán más fuertes que los músculos y ligamentos que brindan su […]
El uso de una bola de estabilidad aumenta la definición muscular, la fuerza y la flexibilidad al dirigirse a más de un músculo con un rango de movimiento completo. Es por eso que es beneficioso incorporar una bola de estabilidad en su programa de entrenamiento. Los músculos dirigidos incluyen abdominal, pélvico, posterior, cadera, pectoral, cuádriceps, […]
La articulación de la rodilla es una de las articulaciones más activas del cuerpo humano y cualquier tipo de trastorno o dolor puede afectar la caminata y el movimiento del cuerpo en su conjunto. Los programas de rehabilitación ayudan y ayudan a aquellos pacientes que tienen problemas de rodilla. Los ejercicios son la parte más […]