Ubicada en la concurrida intersección de 71st St. y Memorial Dr. en Tulsa, Oklahoma, Gold’s Gym es un destino de entrenamiento popular para muchos Tulsanes. Gold’s ofrece una gran variedad de opciones de entrenamiento, desde pesas libres hasta máquinas hasta clases. El entrenador personal siempre está flotando, si necesita una guía adicional. Abierto casi las […]
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¿Es mejor para las mujeres hacer ejercicio con pesas libres o máquinas? Soy un entrenador personal certificado. Hay ventajas en ambas formas de entrenamiento de fuerza para las mujeres, pero si tuviera que elegir una u otra, definitivamente iría con los pesos libres. Presentaré los altibajos de ambos tipos de entrenamiento de fuerza para mujeres. […]
¡Las mujeres obesas absolutamente necesitan hacer entrenamiento de fuerza, especialmente con pesas libres! Soy un entrenador personal certificado. Sigo viendo una grave escasez de mujeres obesas levantando pesas, es decir, entrenamiento de fuerza, especialmente en el área de peso libre. El área de peso libre siempre es estéril de las mujeres obesas. En las raras […]
Originalmente comencé a construir cuerpo porque parecía un Michael Jordan desnutrido. Yo era increíblemente flaco. A principios de los veinte años, pesé 174 libras, pero a las 6 “1 1 se supone que mi peso corporal ideal es de 190 libras, y estaba lejos de ese ideal. El objetivo era ganar músculo sin empacar grasa […]