El potasio es un nutriente esencial que juega un papel valioso en el cuerpo, pero demasiado potasio puede ser algo malo. La hipercalemia es el término médico para la presencia de exceso de potasio en el torrente sanguíneo. Las causas de los altos niveles de potasio son las condiciones renales con mayor frecuencia, con otras […]
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La fibra dietética es un carbohidrato complejo que puede ser altamente beneficioso para la salud digestiva. La fibra dietética existe en dos formas: fibra dietética soluble y fibra dietética insoluble. Estas agrupaciones clasifican si la fibra es soluble en agua, aunque según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, la mayoría de […]
La vitamina D es un nutriente esencial en el cuerpo. Desempeña un papel en la absorción de calcio, la función del sistema inmune y la fuerza ósea, al tiempo que ayuda a reducir el riesgo de afecciones como la osteoporosis, la diabetes y la presión arterial alta. La mejor fuente de vitamina D no es […]
La vitamina B es un conjunto de ocho vitaminas diferentes: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, folato y cobalamina. Se encuentra que los síntomas de una sobredosis de vitamina B, también conocida como toxicidad de vitamina B, ocurren en tres de las vitaminas B: niacina, piridoxina y folato. Las cinco vitaminas B restantes no […]
Hay muchos tipos diferentes de frutas que tienen una amplia gama de beneficios para la salud para el cuerpo. Las manzanas, los plátanos, los arándanos, la naranja y los tomates junto con otras frutas están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a proteger contra enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Las […]
La vitamina D es un nutriente esencial más sustancial adquirido de la luz solar. El cuerpo requiere de cinco a 15 microgramos de vitamina D por día, aunque la ingesta óptima es de entre 25 y 50 microgramos por día. La sobredosis en la vitamina D es muy rara porque está disponible en un número […]
Los alimentos ricos en magnesio son esenciales para una dieta saludable. El magnesio es un nutriente crítico responsable de cientos de funciones bioquímicas en el cuerpo. El Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon recomienda que la mujer adulta promedio reciba de 310 a 320 miligramos de magnesio por día; Los hombres requieren […]