Todos hemos lanzado y girado, deseando poder contar para un “número de oveja” mágico y garantizar una noche de descanso ininterrumpido. Nos sentimos frustrados en la cama, paseamos por la casa, arreglamos un refrigerio o vemos televisión, todo el tiempo sabiendo que necesitamos dormir más que cualquier otra cosa. Pero las historias de adicciones a […]
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Haga un gráfico circular de sus actividades diarias. ¿Qué pasas un quinto a un tercio de tu vida? Durmiendo. Pero todos sabemos que la intención, la necesidad o el deseo de dormir no siempre coincide con la acción. Nosotros, como humanos, especialmente aquellos en países del primer mundo, luchamos con el sueño. Hemos formado una […]
Las personas con frecuencia dan por sentado poder dormir bien, pero el nueve por ciento de la población estadounidense de la población adulta crónica del sueño; Al quedarse dormido (insomnio), permanecer en el sueño o no poder volver a dormir es la complejidad de uno o más síntomas, sueño insuficiente (o mala calidad de sueño) […]
Como insomnio, he intentado muchas cosas para tener un horario normal de dormir. De mi experiencia personal aquí son los mejores remedios naturales para el insomnio. melatonina La melatonina es un químico que hacemos naturalmente que nos ayuda a caer dormidos . Como puedes imaginar, es una gran ayuda natural para luchar contra el insomnio […]
¿Qué es un valeriano? En la naturaleza, un valeriano es una flor de verano con cientos de pequeñas flores blancas o rosadas. Los humanos han estado extrayendo propiedades de esta planta durante siglos, utilizando su aroma dulce como perfume. Quizás el atributo más notable del valeriano es que también se conoce como “All-Heal”, aludiendo en […]