Cualquiera que haya respondido sabe que afecta la calidad de vida de innumerables maneras. El dolor de espalda es una condición debilitante que causa horas perdidas de trabajo, funciones sociales perdidas y menor calidad de vida en general. “Fuertes, mujeres, respaldos fuertes” de Miriam E. Nelson Ph.D., Friedman School de nutrición, ciencia y política, Universidad […]
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En mi artículo anterior, hemos analizado los principios básicos para proteger nuestra espalda, y espero que la simple explicación nos haya beneficiado a algunos de nosotros con quejas comunes de dolor de espalda. Así que ahora vamos a buscar formas de ejercer nuestra espalda. Por supuesto, hay algunos deportes que son beneficiosos para nuestra espalda […]
Habiendo vivido con escoliosis (curvatura de la columna) durante más de 30 años, he encontrado una variedad de formas de aliviar la incomodidad sin tomar medicamentos recetados. Este artículo enumerará los mejores métodos que he encontrado para aliviar la incomodidad de la escoliosis. Van desde actividad física, estiramiento hasta meditación. Actividad física. Cualquier actividad que […]
Si recoges cualquier libro o revista de culturismo, puedes encontrar un número de ejercicios alucinantes para cada parte del cuerpo. Sin embargo, no todos los ejercicios son iguales, y algunos son mucho más efectivos que otros, no solo para trabajar en una parte del cuerpo particular, sino para el crecimiento muscular general en todo el […]
¿Buscas una forma de ejercer tu espalda? ¿Intentando fortalecer sus músculos o apuntar específicamente en una parte de su espalda? No busque más. He enumerado para usted una gama completa de ejercicios y videos, con y sin equipos que le ayuden a alcanzar sus objetivos de salud posteriores. También he enumerado algunas opciones de equipo […]
El dolor lumbar apesta; Atorniza sus planes de ejercicio, especialmente los entrenamientos de construcción de músculos. Los músculos de la espalda baja son clave para muchos entrenamientos de fuerza y entrenamientos de construcción de músculos. Pero las causas del dolor lumbar pueden ser sus ejercicios de entrenamiento de fuerza. Las rutinas de barra son conocidas […]