Muchos profesionales del fitness recomiendan programas de ejercicio multi-actividad que incluyen ejercicio aeróbico o cardiovascular para proteger el corazón y mejorar la resistencia, el entrenamiento de fuerza para tonificar y desarrollar músculos, y estirarse para su flexibilidad y ayudar a evitar lesiones. Los ejercicios para mejorar el equilibrio generalmente no se mencionan, a pesar de […]
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Si necesita otra razón para lamentarse los aspectos horribles del proceso de envejecimiento, ¿qué tal el deterioro obvio de nuestro equilibrio? A los 48 años, personalmente he notado que este fenómeno ocurre en mi propia experiencia de vida. Sin embargo, no estoy tomando este nuevo desarrollo de mi proceso de envejecimiento. He investigado un poco […]
Vivir con dolor de rodilla osteoartrítico (OA) puede limitar su movilidad y evitar que haga muchas de las cosas que disfruta. Las opciones de estilo de vida son a menudo las únicas cosas que deben abordarse para tratar y manejar el dolor de rodilla OA. El ejercicio puede ayudar a estirar y fortalecer las rodillas, […]
La siguiente información se ha recopilada y compilada durante un período de años, a través de la experiencia personal, mientras viaja, enseñando clases que incluyen T’ai Chi, Qi Gong, información herbal, artes marciales y otras materias relacionadas con la salud. El artículo también contiene comentarios de estudiantes e información anecdótica de amigos y lectores de […]