Probablemente ya esté familiarizado con los beneficios de una dieta alta en fibra. La fibra es importante no solo para un tracto digestivo saludable, sino también para reducir los niveles de colesterol. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a suprimir el apetito y prevenir aumentos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre. […]
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Probablemente haya escuchado durante años que una dieta alta en fibra es una parte importante de comer nutritivamente. Recientemente, se ha hecho énfasis en comer una dieta alta en fibra debido a los numerosos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de una dieta alta en fibra son: alivio del estreñimiento, ayuda en la […]
Lo escuchamos, una y otra vez, “necesitas más fibra en tu dieta”. Pero, ¿cómo se agrega más fibra a su dieta? ¿Hay alimentos que son fáciles de preparar, al tiempo que contienen este importante ingrediente? ¿Qué pasa con el desayuno? ¿Hay alimentos que me mantendrán lleno toda la mañana? Los siguientes alimentos están llenando las […]
Es de conocimiento común que necesite fibra en su dieta. La mayoría de la gente sabe que la fibra es saludable y que puede obtenerla de frutas y verduras. Lo que no es tan conocido es exactamente cuánta fibra necesita por día para mantener una salud óptima y las formas más fáciles de obtener suficiente. […]