Es útil conocer su frecuencia cardíaca objetivo porque puede ayudarlo a mejorar su estado físico cardiovascular. A menudo, cuando uso un entrenador elíptico u otro equipo cardiovascular, hay un gráfico en la pantalla que generalmente muestra una columna del 65% y una columna del 85% diseccionada por edad. Si tiene la pérdida de cómo usar […]
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Su corazón tiene la función importante de bombear nutrientes y oxígeno a las células y tejidos del cuerpo, y funciona largas horas, nunca se detiene para tomar un descanso. Este órgano notable mantiene el ritmo rítmico de mover sangre y oxígeno durante todo el cuerpo día tras día, año tras año. Como probablemente sepa, su […]
El monitoreo de la frecuencia cardíaca puede ser un componente crítico de de forma segura maximizar las ganancias de los entrenamientos cardiovasculares. Un paciente mío recientemente realizó una prueba de estrés de la cinta de correr que indicaba que estaba haciendo ejercicio con una frecuencia cardíaca demasiado rápida, lo que aumentó el riesgo de una […]
Este artículo analiza la forma más efectiva de determinar un buen rango de frecuencia cardíaca de entrenamiento. También cubre por qué esto puede no ser necesario para encontrar la forma más beneficiosa de entrenar. Aquí estamos sentados en los cursos de kinesiología universitarios, aprendiendo a descubrir cuál es un buen rango de frecuencia cardíaca de […]
¿Sales caminando o corriendo? ¿Vas al gimnasio y usas las máquinas de ejercicio? ¿Necesita un monitor de frecuencia cardíaca para ayudarlo a alcanzar su zona de condición física mientras camina, corre o usa las máquinas de ejercicio? Si la respuesta es sí, es posible que desee considerar obtener el “Monitor de frecuencia cardíaca Polar F11!” […]