Un apoyador, como cualquier otra posición en la parrilla, requiere un entrenamiento de pesas específico para el deporte para convertirse en el mejor en su posición. Aquí, solo cubriremos el aspecto de levantamiento de pesas del entrenamiento de apoyadores, establecido en una división de 5 días para desarrollar fuerza y potencia. Usando esta rutina de […]
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La mano es la parte más débil del brazo con casi tantas terminaciones nerviosas como el resto del cuerpo. La mano humana es muy compleja en el sentido de que puede manipular maniobras muy delicadas y una fuerte acción apretada. Hay 21 músculos separados en el antebrazo y siete músculos en la mano, todos trabajan […]
Hay muchos atletas que podrían beneficiarse de una mayor fuerza de agarre. Muchos deportes requieren un fuerte agarre para tener éxito, como la lucha libre, el fútbol, el béisbol, el levantamiento de pesas y el judo. Aunque muchos atletas valoran la importancia de la fuerza de agarre, muchos están confundidos acerca de las técnicas de […]
Los músculos contraproductos pueden tener a algunas personas que temen que tengan ELA, esa enfermedad fatal incurable que hace que los músculos se desgaste. Un síntoma clásico de ELA es la debilidad muscular. Las personas con músculos que piensan que tienen ALS son propensas a realizar implacablemente las pruebas de fuerza muscular. Las personas con […]
Las complicaciones de salud de las extremidades superiores pueden conducir a una función disminuida y una disminución de la calidad de vida. Para muchos adultos, las complicaciones de la extremidad superior generalmente implican una lesión de la médula espinal o el desarrollo de una lesión repetitiva de trauma, como el síndrome del túnel carpiano. Sin […]
Un agarre débil puede impedirle que haga sus mejores peso muerto. Sus piernas pueden ser fuertes, fuertes de la espalda baja, fuerte, pero lo perseguen, un agarre débil interferirá y te obligará a poner la barra a pesar de que tienes algunas repeticiones más. Soy un entrenador personal certificado. Para obtener una buena fuerza de […]