No es raro ver a alguien que usa la máquina de escalador de escalera hacia atrás, pero ¿es esto solo algo tonto y sin valor? Como entrenador personal y entusiasta del entrenamiento, soy un gran defensor de mantener las manos fuera de la escalera elíptica, de cinta de correr y escaleras (también conocidas como […]
Tag Archives: Escalera giratoria
El dolor lumbar apesta; Atorniza sus planes de ejercicio, especialmente los entrenamientos de construcción de músculos. Los músculos de la espalda baja son clave para muchos entrenamientos de fuerza y entrenamientos de construcción de músculos. Pero las causas del dolor lumbar pueden ser sus ejercicios de entrenamiento de fuerza. Las rutinas de barra son conocidas […]
Si alguna vez has recibido un calambre de pantorrilla mientras se trota o corriendo, no necesito decirte cuán alarmante es el dolor y cómo eso a veces, puede tardar una eternidad en sanar finalmente, en que puede reanudar corriendo sin preocuparse de que regrese. A veces el calambre no vuelve con la repentina e intensidad […]
Cada persona que he visto en mi club de salud, que usa esta máquina, la usa incorrectamente, engañándose para creer que obtendrán resultados, ya sea pérdida de peso, más resistencia o habilidades de senderismo mejoradas. Quizás he visto solo dos personas que lo usan de la manera correcta. El TreadClimber es una escasa pieza de […]
Muchas personas hacen alguna forma de ejercicio aeróbico. Algunos obtienen resultados, y otros no. Un artículo no puede comenzar a explorar toda la profundidad de este gran tema, pero aquí hay algunos factores clave a tener en cuenta cuando haces cardio. 1. Debe mantenerse durante al menos 20 minutos. Esto no significa que 20 minutos […]
Si crees que estás en forma porque usas una escalera en tu casa, sigue leyendo, porque te están engañando al pensar que simplemente subir las escaleras todos los días te hará que en forma y saludable. > Soy un entrenador personal certificado y mis padres tienen una escalera en su casa. La presencia de este […]