¿Estás tratando de ponerte más en forma este año? No espere a que el Año Nuevo se renuncie a un programa de entrenamiento de fuerza. La mayoría de los planes de entrenamiento de fuerza no funcionan porque algunas mujeres no tienen idea de cómo comenzar uno o no tienen idea de cuántos de lo que […]
Tag Archives: Entrenamiento de fuerza
¡Las mujeres obesas absolutamente necesitan hacer entrenamiento de fuerza, especialmente con pesas libres! Soy un entrenador personal certificado. Sigo viendo una grave escasez de mujeres obesas levantando pesas, es decir, entrenamiento de fuerza, especialmente en el área de peso libre. El área de peso libre siempre es estéril de las mujeres obesas. En las raras […]
Soy un entrenador personal certificado y describiré en detalle cómo una mujer puede usar el entrenamiento de fuerza para lograr la mayor cantidad de pérdida de grasa en cualquier parte de su cuerpo. Para el entrenamiento de fuerza para quemar grasa máxima, el entrenamiento de fuerza debe hacerse muy intensamente. Existe una correlación entre la […]
Bienvenido a mi rutina de entrenamiento. Como muchas personas, no tengo mucho tiempo para pasar en un horario de entrenamiento. Por lo tanto, he creado una rutina simple que no lleva mucho tiempo y le dará un excelente entrenamiento para un estilo de vida saludable. Mi rutina incluye entrenamiento de fuerza superior e inferior del […]
Si eres anciano, debes entrenar. Esto significa pesas de elevación. Las mujeres de edad avanzada, especialmente, deben levantar pesas, que, literalmente, es un entrenamiento para la fuerza. Soy un entrenador personal certificado, y las últimas investigaciones, como muchas investigaciones anteriores sobre este tema, una vez más muestra que el entrenamiento de fuerza es extremadamente beneficioso […]
Si bien no existe la fuente de la juventud, el entrenamiento de fuerza puede prevenir e incluso revertir algunos de los efectos del envejecimiento. Tradicionalmente, la percepción común ha sido que la pérdida de fuerza y masa muscular es un resultado normal del proceso de envejecimiento. Sin embargo, si bien es de esperar una cierta […]