Soy un entrenador personal certificado que tuvo algunos períodos de “cuidados extremos” con mi madre mayor, y si tuviera que recomendar solo tres ejercicios para producir energía y fuerza increíbles, serían los tres grandes: El peso muerto, la sentadilla, el press de banca. Sin embargo, el peso muerto, la sentadilla y el press de banca […]
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Si eres una mujer (incluida la posmenopáusica) que quiere perder peso o ponerse más en forma, no te sientas intimidado por el ejercicio de sentadillas. Soy un entrenador personal certificado. Hay muchas formas diferentes de hacer el ejercicio en cuclillas. Siguiente hay una lista de diferentes tipos de sentadillas que las mujeres pueden probar. Debido […]
Con el verano a la vuelta de la esquina, es hora de prepararse para las modas más reveladoras de la temporada y actividades al aire libre. Estos 10 consejos de fitness y dieta lo ayudarán a ponerse en forma para el verano. 1. Caminar. Ahora es el momento de comenzar a hacer más ejercicio, y […]
Una de las partes más difíciles de apegarse a un programa de ejercicios es encontrar el gimnasio correcto. Como alguien que no está motivado para caminar o hacer ejercicios en el hogar entre comerciales. Soy una de esas mujeres que necesita un buen gimnasio para escapar para mi entrenamiento. Me he dado cuenta de que […]