Quizás la máquina más popular para los músculos Latssimus Dorsi es la máquina LAT Pull Down. Al igual que el press de banca, es un elemento básico en la mayoría de los gimnasios, si no en todos, tanto en casa como públicos. Además, uno también piensa que con un uso tan amplio, esa forma correcta […]
Tag Archives: Ejercicios de espalda
La parte posterior es el núcleo del cuerpo. La médula espinal que corre por la parte posterior es la parte más importante del sistema nervioso. Por lo tanto, es muy importante cuidar adecuadamente la espalda y mantenerlo en una forma saludable para evitar cualquier lesión grave o pérdida de movimiento. Esta rutina de ejercicio posterior […]
Pocos de nosotros tenemos tiempo para entrenar. El entrenamiento de circuitos y el entrenamiento de intervalos combinan cardio con levantamiento de pesas para ahorrar tiempo. El entrenamiento de circuitos y el entrenamiento de intervalos son las claves para hacer ejercicio en la menor cantidad de tiempo. La ventaja de este tipo de entrenamiento es que […]
Cuando le dije a mi esposo que quería el frijol para Navidad, me miró como si estuviera un poco loco. El frijol es un dispositivo de ejercicio inflable similar a una bola de ejercicio, excepto que tiene forma de frijoles riñón. Ahí es donde se les ocurrió el nombre del frijol. La forma similar a […]
Había sabido sobre el concepto de confusión muscular durante algún tiempo antes de estudiar las rutinas P90X, pero nunca antes había visto a alguien implementarlo tan con éxito y demostrar su potencial de crecimiento y desarrollo muscular rápido. La confusión muscular es un término acuñado por los culturistas para describir el uso del uso de […]
El Total Gym Gym 1700 Club de Fitness Quest es la mejor máquina de entrenamiento que he comprado. Es versátil. Hay cientos de ejercicios que puedes hacer en él. Es conveniente. Se pliega compacto para que pueda almacenarlo fácilmente. Es divertido. Incluso si lo guardas, querrás llevarlo a entrenar todos los días. Puede ganar fuerza, […]
¿Cuánto ejercicio puede soportar su cuerpo? En general, las fibras musculares necesitan 48-72 horas para sanar y repararse completamente después de un gran ejercicio. Por ejemplo, si hace ejercicios de retroceso, literalmente está derribando los músculos y estirándolos para que sanen más fuertes y podrá usarlos mejor. Nuestros cuerpos son muy adaptables. Partes de nuestro […]