Un entrenamiento cardiovascular es uno que funciona con los músculos grandes (como las piernas) y fortalece el corazón y los pulmones. El ejercicio cardiovascular a veces se llama ejercicio aeróbico. Para maximizar el beneficio de un entrenamiento cardiovascular, debe ser lo suficientemente intenso como para acelerar su frecuencia cardíaca a una tasa objetivo, que generalmente […]
Tag Archives: Cardio
¿Debería hacer cardio antes o después de su entrenamiento de peso? Esta pregunta siempre es popular, y como entrenador personal certificado, recibo esta pregunta bastante. ¿Debería hacerse el cardio antes de su entrenamiento de peso (entrenamiento de fuerza) o después? Esta pregunta supone que en cualquier día de ejercicio de peso, se ha comprometido a […]
Probablemente haya encontrado el término cardio de estado estable muchas veces en leer sobre el ejercicio y la quema de grasa. Soy un entrenador personal certificado. Otro nombre para este tipo de ejercicio es la larga duración o el cardio “lento”. Me gusta usar el término “ritmo fijo” para describir este tipo de ejercicio. En […]
Con el aumento de los costos de los gimnasios, más personas buscan entrenar en la comodidad de sus propios hogares. Después de todo, cuando paga las tarifas de iniciación, así como una obligación contractual mensual, muchas personas se dan cuenta de que podrían haber comprado su propio equipo cardiovascular para el momento en que todo […]
Con el aumento de los costos de los gimnasios, más personas buscan entrenar en la comodidad de sus propios hogares. Después de todo, cuando paga las tarifas de iniciación, así como una obligación contractual mensual, muchas personas se dan cuenta de que podrían haber comprado su propio equipo cardiovascular para el momento en que todo […]
El entrenamiento cardiovascular HIIT expulsará la grasa corporal como nunca antes y elevará el metabolismo. Déjame, un entrenador personal que realiza entrenamiento cardiovascular HIIT dos veces por semana, explique por qué. HIIT significa entrenamiento de intervalos de alta intensidad. ¡Lo mejor del entrenamiento de cardio HIIT es que los intervalos de intensidad de cardio duran […]
Después de hacer el programa Couch to 5K, me volví adicto al cardio y me enganché al hacer ejercicio. Obtener una cantidad constante de ejercicio ha cambiado mi vida de muchas maneras. Noto que mi dieta ya no dicta mi peso; Puedo disfrutar sin deprimir. Además, mi metabolismo ha cambiado, lo que me permite mantenerme […]