El calcio es más importante de lo que piensas. Todos sabemos que el calcio es necesario para huesos y dientes fuertes. Pero su papel en la salud general es mucho más extenso que eso, ya que es necesario mantener un latido cardíaco normal (ayuda a los músculos a contratar normalmente), regular la presión arterial, ayudar […]
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La buena nutrición es esencial para la buena salud a cualquier edad, pero se vuelve aún más importante cuando cruzas el umbral en la mediana edad. Como médico, enfatizo constantemente la importancia de comer una dieta equilibrada de proteínas magras, frutas, verduras y fuentes saludables de grasa para los pacientes. ¿Por qué es tan vital […]
Mi primer escaneo Dexa (densitometría) hace tres años mostró números que indicaban que estaba empezando a desarrollar osteoporosis, por lo que trabajé duro para volver a construir mi densidad ósea y los números mejoraron. De hecho, al año siguiente, mis números habían mejorado tanto que no estaba obligado a repetir el escaneo al año siguiente. […]
Una dieta vegana puede ser una alternativa saludable en comparación con la dieta estadounidense típica que es pesada en grasa animal. Los estudios muestran que consumir menos carne y alimentos lácteos de grasa completa puede reducir el riesgo de algunas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. El principal inconveniente de una […]