Probablemente ya esté familiarizado con los beneficios de una dieta alta en fibra. La fibra es importante no solo para un tracto digestivo saludable, sino también para reducir los niveles de colesterol. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a suprimir el apetito y prevenir aumentos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre. […]
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Probablemente haya escuchado durante años que una dieta alta en fibra es una parte importante de comer nutritivamente. Recientemente, se ha hecho énfasis en comer una dieta alta en fibra debido a los numerosos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de una dieta alta en fibra son: alivio del estreñimiento, ayuda en la […]
¿Estás tratando de agregar más fibra a tu dieta? Si eres como la mayoría de los estadounidenses, tu dieta está lejos de ser rica en fibra. La persona promedio que come una dieta procesada clásica estadounidense tiene menos de quince gramos de fibra por día. Esto está muy por debajo de la ingesta recomendada de […]
La fibra dietética (a veces llamada “alboroto” o “granel”) es la parte de una planta que proporciona y mantiene la estructura de la planta. Esta fibra no puede ser digerida por el cuerpo humano; A medida que se mueve a través de los intestinos (colon) no digeridos, ayuda a mantener los alimentos en movimiento suavemente, […]
Si no obtiene suficiente fibra en su dieta, puede estar estreñido y, finalmente, su colon se obstruirá, lo que puede conducir al cáncer de colon. La fibra también controla la alimentación, el nivel de azúcar en la sangre, reduce el colesterol y ayuda a controlar la absorción de grasa en el cuerpo. Necesita 25-30 gramos […]