El error común que cometen muchas personas al diseñar un programa de ejercicios cardiovasculares no es considerar si lo que están haciendo es aeróbico o anaeróbico. El ejercicio aeróbico es un ejercicio que, por definición, funciona con oxígeno. El ejercicio anaerobio es el ejercicio que funciona sin oxígeno. Un ejemplo de ejercicio aeróbico sería trotar […]
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Es bien sabido que el ejercicio ayuda a la diabetes tipo 2. Sin embargo, un nuevo estudio muestra que un régimen de ejercicio específico podría ser mejor que otros para controlar la enfermedad. siete por ciento o 20.8 millones de adultos y niños en los Estados Unidos sufren diabetes. Las personas con diabetes tienen un […]
Una desaceleración de la mediana edad parece inevitable una vez que alcanza los 50, pero puede desafiar su destino con ejercicio aeróbico. Tus esfuerzos no tienen que ser costosos. No tiene que unirse a un gimnasio, alquilar equipos, usar equipo de ejercicio sexy o comprar una serie de entrenamiento de 10 partes en DVD. El […]
Lo hemos escuchado tantas veces antes que hay muchos beneficios para hacer ejercicio, especialmente cuando se usa para reducir el estrés. Si todos saben que el ejercicio es importante, ¿por qué son el estrés, la enfermedad y la fatiga tan frecuente en la sociedad actual? La respuesta es simple. Sabemos qué hacer, simplemente no lo […]