Después de haber trabajado en la atención médica durante muchos años, especialmente con los ancianos, a menudo me preguntaron si los suplementos de vitaminas eran realmente tan necesarios o importantes para la buena salud. La respuesta es que los suplementos de vitaminas pueden ser beneficiosos, especialmente si una dieta es inadecuada para proporcionar vitaminas y minerales esenciales. Pero, hay varias precauciones y advertencias que todos deberían prestar atención antes de tomar suplementos de vitaminas.
Los médicos ordenan rutinariamente suplemento multivitamínico diario para niños más jóvenes, los ancianos, aquellos que son anémicos o anémicos o anémicos y diarios de vitaminas prenatales para madres embarazadas y lactantes . Aquellos con niveles inadecuados de ciertas vitaminas, o con condiciones de salud que necesitan mayores antioxidantes, pueden recibir suplementos de vitaminas por sus médicos. muchos medicamentos recetados. Esto puede causar efectos secundarios adversos no intencionados que a veces son graves. Por lo tanto, si su médico recetó suplementos de vitaminas por parte de su médico, o simplemente elige tomarlos para mejorar su propia salud, seguir estas cinco precauciones de seguridad debería ayudarlo a evitar que cualquier efecto negativo tome suplementos de vitaminas.
suplementos de vitaminas : Cinco advertencias y precauciones de seguridad
: edítese sobre todos los riesgos y beneficios potenciales para la salud.
– notifique a su médico si está tomando o planea tomar, Cualquier suplemento de vitaminas u otros suplementos o medicamentos de venta libre.
– Compare suplementos de vitaminas para la calidad y el precio
– Aprenda qué tan bien se absorberá un suplemento de vitamina particular por El cuerpo
– dejar de tomar cualquier suplemento de vitaminas si observa signos de efectos adversos y notifica a su médico de inmediato.
dietistas registrados, médicos naturistas y médicos capacitados en medicina nutricional son excelentes fuentes para información sobre suplementos vitamínicos. Consulte su librería o biblioteca local para obtener libros sobre nutrición. Revistas como Prevención , Health Magazine , Women’s Health, < /B> y Salud de hombres se encuentran entre muchos otros que publican rutinariamente artículos sobre los beneficios de los suplementos de vitaminas. Las tiendas de alimentos saludables, los boletines de salud impresos y en línea, y numerosos sitios web médicos también son excelentes recursos para encontrar la información más reciente sobre los suplementos de vitaminas y cómo pueden ayudar a mejorar una condición de salud particular.
Las opciones de vitamina Los suplementos y varias combinaciones parecen infinitas. Cualquiera que haya caminado por el pasillo de suplementos de vitaminas en una tienda de alimentos saludables, una farmacia o una farmacia entiende exactamente de lo que estoy hablando. Allí encontrará una gran cantidad de vitaminas y suplementos naturales, todo, desde A a Z.
, saber qué combinaciones de vitaminas y suplementos minerales son más efectivos que se toman juntos a menudo es clave para obtener mayores beneficios para la salud de los suplementos nutricionales. Asegúrese de hacer su investigación. Demasiado o los tipos incorrectos, o ciertas combinaciones de suplementos vitamínicos tomados con ciertos medicamentos pueden resultar peligrosas para su salud. A veces, demasiado de algo bueno también puede resultar peligroso.
Las vitaminas solubles en agua, como la vitamina C, se eliminan de su sistema cada vez que su cuerpo ha tomado más de lo que puede usar. Por lo tanto, tomar dosis más grandes de suplementos de vitamina C puede no ser peligrosa, solo una pérdida de dinero que se enjuagan por el inodoro. Los suplementos de vitaminas diarias son especialmente útiles cuando las dietas carecen de cantidades adecuadas de vitamina C diaria y otras vitaminas solubles en agua.
Las vitaminas solubles en grasas, como la vitamina A, se almacenan en el cuerpo hasta que se necesitan, lo que resulta en lo que resulta, lo que da como resultado toxicidad cuando los niveles se vuelven demasiado altos. La toxicidad de la vitamina A no ocurre naturalmente. No lo obtendrá comiendo grandes cantidades de alimentos como las zanahorias que contienen la vitamina, solo consumiendo grandes dosis de suplementos de vitamina A.
La toxicidad de la vitamina A aguda puede ocurrir dentro de unas pocas horas o días, después, después de los días, después de Tomando una dosis muy grande de vitamina A, generalmente alrededor de 25,000 UI/kg. La toxicidad crónica de vitamina A ocurre cuando se toman dosis diarias de 25,000 UI o más por períodos prolongados. La muerte por la toxicidad de la vitamina A es rara según la medios electrónicos, la referencia clínica continuamente actualizada de Medscape, pero puede causar una amplia gama de complicaciones graves que incluyen osteoporosis, neuritis periférica y cirrosis del hígado.
La dieta es inadecuada, los suplementos de vitaminas pueden ser un gran beneficio. Sin embargo, los suplementos de vitaminas nunca deben verse como un reemplazo para una dieta nutritiva. Pueden ser extremadamente beneficiosos para tratar y prevenir muchas afecciones de salud, pero todos deben conocer los riesgos potenciales y los beneficios antes de tomar suplementos nutricionales o vitamínicos.
Ayuda a evitar efectos nocivos de vitaminas y suplementos nutricionales Discutiendo las preocupaciones de salud con su proveedor personal de atención médica. Asegúrese de que sepan si está tomando o planean tomar cualquier suplemento de vitaminas. Siguiendo estas advertencias y precauciones de seguridad, aumenta sus posibilidades de cosechar el beneficio más pleno posible de tomar suplementos de vitaminas.
¡Aquí está a su buena salud!
recursos: <// B>
E-Medicine (la referencia clínica continuamente actualizada de Medscape), toxicidad de vitamina A ,
http://emedicine.medscape.com /Artículo/126104-Overview, 2009.
