Cada vez que vea a los atletas o culturistas rotos, es posible que se pregunte si alguna vez podría obtener un cuerpo perfecto. La verdad es que en realidad puedes hacer un cuerpo de gran aspecto. Además de una dieta saludable y mucho ejercicio, obtienes un poco de ayuda con esto al tomar suplementos de quema de grasa natural. Es posible que ya tenga uno o más de estos quemadores de grasa en sus propios armarios de cocina. Además, estos suplementos son todos naturales y vienen poco o ningún riesgo de efectos secundarios.
Proteína de suero
Si está tratando de mejorar la composición de su cuerpo y perder grasa, Debe aumentar su consumo de proteínas. Comer más proteínas debe por primera vez en su lista. ¿Por qué? Porque la proteína realmente ayuda a quemar grasa. Un estudio clínico de 2008 mostró que los sujetos que comieron 125 gramos de proteína por día perdieron siete libras más de grasa corporal que aquellos que siguieron una dieta inferior en proteínas. El aumento de la proteína dietética también es útil porque ayuda a mantener la masa muscular. El músculo requiere mucha más energía para mantener que la grasa. El polvo de proteína de suero es una excelente manera de agregar proteínas a su dieta. El polvo de proteína de suero se puede mezclar con leche descremada o jugo. También puede mezclarlo en batidos de frutas para cargar un entrenamiento, o probar un batido de proteínas de suero para el desayuno.
té verde
El té verde tiene se ha utilizado durante miles de años en culturas asiáticas. Durante siglos, las personas han confiado en el té verde para tratar una serie de dolencias y fortalecer el sistema inmunitario. Los compuestos químicos en el té verde no solo son útiles para estos problemas, sino que también contienen sustancias que ayudan a quemar grasa. Estos ingredientes químicos se llaman polifenoles, o más específicamente, catequinas. Las principales catequinas en el té verde son la epicatequina, la epicatequina-3-galato y la epigalocatequina. Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, se ha demostrado que las catequinas en el té verde activan la capacidad corporal para quemar grasa a través de la actividad termogénica.
hoodia gordonii < /P>
Hoodia es un supresor de apetito natural. El ingrediente activo proviene de Hoodia gordonii, un cactus que crece principalmente en las regiones del desierto de Sudáfrica. Hoodia ha sido utilizada por los pueblos indígenas de Sudáfrica para ayudar a controlar el hambre y la sed durante los largos viajes de caza. Hoy, Hoodia gordonii es una planta protegida que no puede ser cosechada salvaje por individuos, aunque algunas compañías han sido autorizadas a hacerlo por el Consejo Sudáfrica para la Investigación Científica. Pasan unos cinco años antes de que aparezcan las flores moradas ligeras de la planta y se puedan cosechar para su uso. Afortunadamente, puede obtener este supresor de apetito totalmente natural en forma de cápsula en muchas tiendas y farmacias de alimentos saludables.
omega-3
No todas las grasas son creado igual; Algunos son buenos, otros malos. Entre los tipos de grasas buenas se encuentran los que se encuentran en el salmón, la caballa y otros peces grasos. En particular, los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto antiinflamatorio en el cuerpo, lo que mejora la salud. Este ácido graso también tiene efectos positivos en la pérdida de peso y la composición corporal. Los participantes en un estudio publicado en el Journal of Clinical Nutrition perdieron más grasas cuando comieron pescado graso una vez al día, o usaron cápsulas Omega -3, que aquellas que no lo hicieron. A medida que más y más personas están preocupadas por su salud en general, muchas están considerando integrar los ácidos grasos esenciales en su dieta. Dado que el cuerpo no puede producir ácidos grasos omega-3 por sí solo, debe obtenerlo de fuentes de alimentos o suplementos.
Consideraciones
Todos estos suplementos de quema de grasa natural pueden ser efectivos para ayudarlo a perder peso. Sin embargo, antes de usarlos, debe consultar con su médico sobre su seguridad. Algunos de estos suplementos no serán adecuados para usted si tiene menos de 18 años o embarazada. Si bien estos son productos naturales con pocos efectos secundarios conocidos, ciertas afecciones de salud pueden causar conflictos.
