En el fondo, todos alberguemos la esperanza de que comamos correctamente . La mayoría de las veces, eso es más fácil decirlo que hacerlo. Las demandas de trabajo y familia drenan nuestro tiempo y nuestra paciencia. Vivimos rápido y comemos peor. E intente compensar tomando puñados de vitaminas y otros suplementos de venta libre.
pero son vitaminas compradas en la tienda , que son sintéticas , la correcta ¿camino a seguir? Por lo menos, digamos muchos nutricionistas: si le faltan la marca en una dieta saludable, entonces suplementos de alimentos integrales son al menos un paso en la dirección correcta.
Los suplementos de alimentos integrales están hechos de tejidos orgánicos, animales y vegetales. En otras palabras: frutas y verduras cultivadas en suelos ricos en minerales, sin productos químicos, pesticidas, conservantes o aditivos de cualquier tipo. Este producto no tóxico rico en nutrientes se realiza en suplementos, que están clínicamente diseñados para dirigirse a las deficiencias nutricionales que afectan a varias partes de nuestros cuerpos (www.ehealth.com).
Los suplementos alimenticios completos son cuáles son su nombre. Sugiere: Suplementos hechos de concentrados alimentos integrales. Aquí hay un ejemplo: los tomates son una gran fuente de vitamina C y E., pero para obtener suficientes vitamina C y E, probablemente necesitaría comer 10-12 tomates de buen tamaño. Eso es un poco más de lo que puedo manejar. Pero si tomo 12 tomates y los seco y los pulverizo en polvo y lo comprro todo en una cápsula fácil de tomar, ¡entonces estoy listo! ¡Suplementos de alimentos enteros, bebé! ¡Y todavía tengo espacio para algo más!
Debido a que estos suplementos están hechos de alimentos naturales, contienen todo el complejo de vitaminas y minerales, así como todos los micronutrientes y factores sinérgicos que se encuentran en la naturaleza. Que, en caso de que no lo supiera, son necesarios para que la vitamina o el mineral complete su acción en el cuerpo.
Las vitaminas que se encuentran dentro de estos suplementos no están aisladas . Son estructuras complejas que combinan una variedad de enzimas, coenzimas, antioxidantes, elementos traza, activadores y muchos otros factores desconocidos o no descubiertos que trabajan juntas para permitir que este complejo de vitaminas haga su trabajo en su cuerpo.
como como Mencioné que hace unos párrafos, el problema con las vitaminas compradas sin receta es que están hechos por el hombre y basados en química, que, la investigación ha demostrado, son difíciles, si no imposibles, que el cuerpo absorbe y use correctamente. < /P>
Déjame desviar solo un segundo. Recuerdo que cuando era más joven y mucho más atlético, encontré la idea de que si, por ejemplo, 500 mgs de vitamina B eran buenos para mí, ¡que 1500 mgs serían aún mejores! No es así, dijo mi cuerpo, que estaba siendo bombardeado no solo con más de lo necesario, sino también en una forma aislada. Un doble golpe que me enfermó del estómago.
Los creadores de suplementos atienden a este tipo de pensamiento y generalmente intentan rellenar lo más posible en una cápsula, diciéndonos que cuanto más tomamos; Cuanto mejor sea para nosotros. Esto simplemente no es el caso. Como ahora sabe, la cantidad de un nutriente que ingiere que no es el problema importante aquí, es la calidad y la forma y cómo Mucho es bio-disponible lo que más cuenta. De hecho, recordar que ingerir nutrientes individuales en realidad puede crear desequilibrios en el cuerpo, la lógica dictaría cuanto mayor sea el nivel de un solo nutriente que tome, más rápido se producirá este desequilibrio.
qué todo esto Medios: la potencia de un suplemento tiene mucho más que ver con la sinergia que con los niveles reales de nutrientes. Es un efecto combinado de todas las partes de los alimentos, en lugar del efecto químico de una sola parte, que es más importante.
según la investigación realizada por megafoods.com , muchos nutricionistas ahora recomiendan que se aleje de las vitaminas aisladas y los minerales. Así que olvídate de esas botellas baratas de bajo costo de vitamina C, vitamina E o de esas vitaminas B que puede encontrar en los clubes, farmacias o tiendas de comestibles al por mayor. Por lo general, estos no lo harán mucho, porque su cuerpo no necesita solo vitamina C; Su cuerpo necesita un complemento completo de vitaminas de muchas fuentes diferentes . Por ejemplo, si desea vitamina C, vaya con concentrados de alimentos integrales. Obtendrá mucha vitamina C en un paquete de espectro completo que le brinda antioxidantes y compuestos para combatir el cáncer, todo al mismo tiempo; y nada de eso se enumera en la etiqueta.
el sitio ehealth.com hace un buen punto cuando establece que en el mundo de la nutrición holística, los alimentos integrales de la naturaleza y cultivados orgánicamente son el camino a seguir. O, como mencioné antes, los ingredientes se secan, se basan, colocanlos en polvos y luego encapsulados para darlos en las píldoras o tabletas.
Entonces, ¿cómo se le dice si es un suplemento? ¿Revisar es una buena opción? Para empezar, asegúrese de que tenga las siguientes características :
El suplemento está lo más cerca posible de su forma natural .
Care se ha tomado en todas las fases de su producción, desde el crecimiento de sus ingredientes hasta la fabricación, las pruebas de potencia y el control de calidad.
it funciona ! Intente seleccionar entre las empresas que tienen un historial largo de proporcionar productos de alta calidad que producen buenos resultados clínicos.
A largo plazo, suplementos de alimentos integrales son mejores para usted y Will Permitirle asimilar los nutrientes saludables mucho más rápido en su cuerpo. Una buena dieta también ayudará. Y un ejercicio tampoco dolerá. En conjunto, es una gran combinación para una vida más larga y más satisfactoria.
